🔥 4 Alimente “Sănătoase” Care Nu Te Lasă Să Scapi De Burtă…

Și sunt sigură că pe ultimul nu îl știai, hai cu mine:

1. Uleiul de măsline.

Reprezintă cea mai bogată sursă de grăsimi mononesaturate. Însă consumul lui în exces va duce la depășirea caloriilor foarte ușor. Doar o lingură de ulei conține cc 100kcal.


2. Fructe oleaginoase: nuci, migdale, fistic.

Acestea sunt bogate în grăsimi sănătoase, însă consumul ridicat al acestora poate duce la depășirea caloriilor foarte ușor. Doar 100g conțîn cc 650kcal.

3. Brânză.

Sunt anumite tipuri de brânzeturi cu un conținut ridicat de grăsimi și implicit un număr mare de calorii precum: Mascarpone (cc 430/ 100g, Cheddar (cc 400kcal /100g), Mozzarella (cc 300kcal/100g).

4. “Nectarul” de fructe.

Aceste sucuri ajung că conțînă mai mult zahăr decât băuturile clasice carbogazoase.

🫵 Optează mai degrabă să consumi fructul că atare, sau fă-ți un fresh în care să incluzi și pulpă fructului.

🚨 Acum, dacă îți dorești un ghid care să te ajute să slăbești și să mananci ceea ce tu ai nevoie, trimite un comentariu cu “GHID” și eu revin la tine.

————————
Romina Neacșu,
+300 De Clienți Transform