@lilann6120

2 months ago

Darf ich eine These aufstellen? Und ich will weder wie die verrückten Veganer klingen, die sagen wenn du scheiterst, bist du schuld nicht die Diät noch will ich überhaupt damit sagen, dass du keine Kohlehydrate essen sollst (rein deine Entscheidung)… was ich nur echt in Frage stellen würde ist dass du überhaupt jemals wirklich fett adapted warst… ketose passiert hier und da wenn ich auf essen verzichte, immer… fett Adaption erst nach Monaten und grad bei Athleten richtig nach einem Jahr… wenn du carnivore gegessen hast… hast du wahrscheinlich sehr viel Proteine gegessen und immer noch zu wenig fett und 1. kippt dich das wohl gelegentlich wieder komplett aus dem fett adaptionsprozess und nach einer Weile (vor allem wenn ich wie du eh schon wenig Körperfettanteil habe… dein Körper brennt in erster Zeit dein komplettes Fett runter und verwendet das um ketone zu haben… nach ner zeit ist nimmer genug da und wenn du dann dein fett nicht massiv erhöhst passiert folgendes: deine Schilddrüse beginnt ein wenig zu spinnen, dein Körper versucht die Proteine und Muskeln die du hast in Zucker umzuwandeln weil er sonst nicht genügend Treibstoff kriegt- dein Testosteron und anderes kippt und du schläfst nicht mehr u u u…) und wenn du dann dein fett nicht massiv erhöhst, geht es dir schlecht und die meisten gehen genau dann zu Kohlehydraten zurück… ich bin ziemlich sicher dass das auch saladino passiert ist… ❤
Also ich glaube dass es durchaus sinnvoll ist alle paar Monate mal unsere Kohlehydrate zu erhöhen u danach wieder zurück auf max 20g zu setzen um nicht den zuckerstoffwechsel zu verlernen (passiert nämlich auch), aber nicht ständig: denn du aktivierst den Randlecycle und fährst jetzt mit Kohlehydraten (jedenfalls wenn du genug davon isst und grad dextrose triggert dein Insulin komplett weil es total schnell im Blut ist) und so tust du dir eigentlich das selbe an wie zuvor… ❤❤❤

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