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247,807 Views • 1 month ago • Click to toggle off description
🚩 Attention: Don't forget to read that...
😅 Most people focus on stretching the nerve... when in reality the problem is usually higher up.
👉🏼 In most cases, sciatic pain doesn't come from the leg itself, but from a lumbar protrusion or hernia that irritates the sciatic nerve root.
❌ Therefore, passive stretching can worsen inflammation and increase pain.
🙌🏼 Instead, the most recommended thing to do in acute or subacute phases is to move with exercises that help decompress the lower back and improve movement tolerance without forcing it.
😁 In this video, I show you 3 simple but effective exercises.
❗️FOLLOW ME if you want to learn more about your body and how to take care
Views : 247,807
Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At 1 month ago ^^
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RYD date created : 2025-10-10T03:28:39.730687Z
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398 Comments
Top Comments of this video!! :3
Muchas gracias! Casi todos los días tengo el dolor y ya es crónico. Ciática ❤
8 | 0
Una vez tuve ciática y me dieron masajes. No olvidaré nunca lo mucho que sufrí. Estos tres ejercicios me parecen mucho mejor, más cómodos, más llevaderos. Procuraré no olvidarlos por si acaso. Muchísimas gracias. Un saludo.
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MILLONES D EXITOS Y GRACIAS X COMPARTIR. Y Q DIOS NOS BENDIGA A TODOS.
❤❤❤❤❤🎉🎉
1 | 0
Muchísimas gracias amigo. Te botaste con esos pocos ejercicios y corta explicación pero tan certera ❤ los pondré en práctica 🫂
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Gracias por compartir ejercicios para el dolor de ciática.Excelente explicación
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Ciática, gracias bien agradecida y si ojalá subas más ejercicios aparte tengo leve desgaste de caderas eso me dijo el doctor hay como duele a lo peor varices bendiciones 😇🙏🌹 y mil gracia
1 | 0
Ciática, Ciárica ...gcs. Dios le Bendiga❤ Amên
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Estoy en esa situación, así que más vídeos por favor!
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Gracias. Excelente. por su recomendación
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🌅VERY GOOD.
GRACIAS POR EL CONSEJO.
CIÁTICA.
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Muchísimas gracias por tu ayuda, fui operada de urgencias de hernia lumbar estando de vacaciones hace 4 años y tengo otra que me está dando una guerra horrible, tanto que este miércoles me inyectan o bloquean 😮😮
El problema no me lo van a solucionar , pero al menos me quitarán el dolor un tiempo "supongo"🙄🙄
Me dijeron que cuando doliera el músculo interior y exterior de la pierna, sería está hernia 😢😢
Grac
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Gracias ❤❤❤❤❤❤❤
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Gracias Gracias 🙏🙏🙏🙏
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Hernia lumbar, gracias por sus consejos y ejercicios.
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Padezco mucho de eso gracias por la información 👏
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Yo estaba estirándolo pensando que estaba haciendo lo correcto. Muchísimas gracias por el vídeo y el consejo. Te lo agradezco un montón. Lindo día para ti🤗
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Gracias por las recomendaciones, tengo dolor intermitente en el lado lumbar derecho y de cadera
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Gracias Pedro!❤ desde Argentina 🇦
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Ciática y trocanteritis. Muchas gracias ☺️
1 | 0
@Darwin-4k
1 month ago
Yo lo tenía y dure 3 meses durmiendo en el piso duro , hoy en la actualidad gracias a dios que se me quitó ese dolor que es un infierno
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