✨Dicas práticas para você:
1️⃣ Repense sua lista de compras⠀
Será que vale a pena ter muitos doces sempre disponíveis em casa? ⠀

2️⃣ Guarde as guloseimas em lugares menos visíveis e acessíveis⠀⠀

As evidências científicas demonstram que tendemos a reduzir significativamente o consumo dos alimentos quando estes estão menos visíveis e acessíveis. Guarde as guloseimas e chocolates no fundo do armário ou na prateleira mais alta, longe do seu campo de visão! ⠀

3️⃣ Dê preferência ao chocolate amargo (pelo menos 60% cacau)⠀

Por conter mais gordura do que o chocolate ao leite, o chocolate amargo oferece mais saciedade. Assim, precisamos de uma quantidade menor para nos sentirmos satisfeitos! 🍫⠀


4️⃣ Para ter menos vontade, coma menos!⠀

É um círculo vicioso. Artigos científicos demonstram que um maior consumo de doces está associado a maior desejo nos dias subsequentes. E o contrário também é verdadeiro - quanto menor o seu consumo, menor tende a ser o seu desejo! Ou seja: é muito difícil começar, mas a tendência é que seja menos sacrificante depois!⠀

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