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#paschimottanasana , die intensive #Vorbeuge erfordert einiges an Hüftmobilität, auch wenn man am liebsten den Rücken ganz rund macht um irgendwie mit der Nase Richtung Knie zu kommen. Probiere es doch mal so und lass' das Ego aussen vor. Klar können einige sich direkt auf den Oberschenkeln ablegen - das hat aber eigentlich am meisten mit dem Knochbau zu tun, als wie die Hüfte generell steht. Zum Beispiel habe ich ein Hohlkreuz, dadurch ist meine Hüfte immer leicht nach vorne geneigt und es ist weniger Platz für meinen Psoas und Femur - deswegen kann ich das erst nach SEHR langem aufwärmen. Und mal ehrlich - wer macht 90 Minuten Yoga um dann ein Foto von einer Vorbeuge zu machen und dann so zu tun, als ob das ganz spontan ist?
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Genre: Sports
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RYD date created : 2024-02-29T20:12:50.566841Z
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