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Genre: Sports
Uploaded At Jun 25, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-07-02T14:53:36.002765Z
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@JustineGALLICEFitness
2 months ago
RECETTE Salade Jar🥒⤵️ Cette salade Jar est tellement rassasiante qu'elle a un effet coupe-faim incroyable + ® Ultra facile et rapide à préparer. À consommer solo ou comme entrée. Elle ne fait que 300 kcal et pourtant plus de 630 g de nourritures 😱🥦. Ça, c'est le secret des légumes. Gros volume alimentaire et peu de calories = MANGER PLUS, MANGER MIEUX ! Ce repas étant très peu calorique, tu peux rajouter des féculents en plus ou un filet d’huile d’olive en fonction du reste de ta journée et du total de tes assiettes ^^. 🫙Recette pour 1 jar : ** La sauce ( a bien mettre en bas en premier) - 90g Skir classique ou skir végétal - 5g de sauce épicée chili (ou moutarde ou épices au choix) - Sel / poivre / ail - 10g de miel - 5g d’huile d’olive 🥬 La salade : - 150g de concombre - 80g poivron rouge (1/2 poivron) - 160g de crevettes (sallées + poivrées + épices curry) - 80g tomates cerises - 60g salade laitue TOTAL : 304 Kcal Glucide : 23g | Lipides : 7g | Protéines
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