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La respiración cuadrada, también conocida como respiración de cuatro tiempos, implica inhalar, retener, exhalar y retener la respiración durante intervalos de tiempo iguales. Esta técnica ayuda a equilibrar el sistema nervioso, promover la relajación y mejorar la concentración.
Los beneficios científicos de la respiración cuadrada son ampliamente reconocidos. Estudios han demostrado que esta técnica puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en el cuerpo. Además, ayuda a regular la respuesta del sistema nervioso autónomo, lo que conduce a una disminución de la presión arterial y una sensación general de calma y bienestar.
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Genre: People & Blogs
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RYD date created : 2025-05-17T03:05:12.1786618Z
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