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2,125 Views • Mar 14, 2024 • Click to toggle off description
Je te montre 4 exercices parfait pour débuter où reprendre le sport 🔥🔥🔥
1️⃣ Squat avec chaise.
2️⃣ Montées de genoux + tape des mains
3️⃣ Step Tap.
4️⃣ Relevés de bassin.
Tu peux faire 4 à 6 tours en 30"-15" avec 45" à 1min de récup entre chaque tours 💪
Si tu veux une séance entière retrouve moi sur ma chaîne YouTube FlashFitHome, tu y trouveras pleins de séances spéciales débutants 😍💪
📥 Enregistre ce réel pour avoir cette séance à portée de main !
💬 Dis moi en commentaire si tu es en reprise ou débutant ? Ou alors si tu as un niveau plus avancé pour que je te propose des séances à ton
Views : 2,125
Genre: Sports
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Uploaded At Mar 14, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-03-15T19:20:27.463717Z
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9 Comments
Top Comments of this video!! :3
Merci..
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Et quand on a mal aux genoux et que les squats sont douloureux par quel mouvement peut on les remplacer ? Merci
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@gwenaellebriet768
8 months ago
L idéal serait des series de combien ? A renouveler combien de fois?.😊
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