Você acha que arroz branco é um vilão na dieta? 🍚

👉 Neste vídeo, mostro meu almoço com arroz branco e se você não gosta do arroz integral, o arroz pode fazer parte de uma alimentação equilibrada sim.

👉 Arroz branco e arroz integral têm calorias e carboidratos semelhantes.

🌱 Dicas para um Almoço Saudável com Arroz Branco:
1️⃣Adicione salada ao seu prato para compensar a falta de fibras no arroz branco.
As fibras da salada ajudam a aumentar a saciedade, tornando a refeição mais completa.
2️⃣ Adicione fonte de proteína na sua refeição (ovos, frango, carne, peixe...). Isso junto com as fibras irá aumentar sua saciedade e permitir que você fique sem fome por mais tempo.

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Até o próximo vídeo,
Dra Ingrid