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2,277 Views • Aug 18, 2024 • Click to toggle off description
Prepare-se para uma revolução na sua coluna!
Neste vídeo, vou revelar os 2 exercícios mais eficazes que vão fazer você se sentir como se tivesse ganhado uma nova coluna. E o melhor? Você pode fazê-los em casa, sem equipamentos caros!
Vou guiar você passo a passo em cada exercício, mostrando a forma correta de executá-los, quantas repetições fazer e como adaptar para diferentes níveis de condicionamento físico.
Lembre-se: a consistência é a chave para resultados duradouros. Faça esses exercícios regularmente e você notará a diferença em pouco tempo!
Estes movimentos são perfeitos para quem passa muito tempo sentado, para quem sofre com dor lombar crônica, ou para qualquer pessoa que queira prevenir problemas na coluna.
Estou super animado para compartilhar essas técnicas transformadoras com você! Vamos juntos dizer adeus às dores lombares e olá para uma vida mais confortável e ativa.
Não esqueça de deixar seu like, compartilhar com aquele amigo que vive reclamando de dor nas costas, e se inscrever no canal para mais conteúdos que vão revolucionar sua saúde e qualidade de vida!
Vamos lá, é hora de dar um "check-mate" nessa dor lombar e abraçar uma vida com mais movimento e menos desconforto!
#AlívioLombar #ExercíciosParaColuna #SaúdeDaColuna #VidaSemDor #PosturaPefeita #BemEstarEmMovimento #FisioterapiaEmCasa #DorLombar #CuidadosComAColuna #ExercíciosTerapêuticos
Views : 2,277
Genre: People & Blogs
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Uploaded At Aug 18, 2024 ^^
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Rating : 4.988 (1/329 LTDR)
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RYD date created : 2024-08-19T05:30:26.737545Z
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21 Comments
Top Comments of this video!! :3
DEUS LHE ABENÇOE SEMPRE
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Você é um fisioterapeuta sem igual!🙌
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gente andar de costas ajuda muito nas dores lombar entre outros benefícios... caminho de frente e volto de costas em um lugar grande e reservado em casa... faço outras coisas tbm como prancha , flexão e abdominal pois são essenciais..
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Muito bom 👏
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Vou fazer hoje sem falta😊
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Super
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❤ gratidao
Quando envelhecida tudo dói mais😊❤❤❤
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Faz pra dor no punho
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Esses estalos deu ate arrepio 😂
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Grata pelos vídeos ajudam bastante no entanto prefiro aqueles em que faz ao mesmo tempo que eu pois percebo melhor a técnica
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Você é ótimo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me esclarece uma dúvida por favor 🙏🏻
A hérnia cervical pode dar dor
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👏👏
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Pense nisso
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Olá RD Rodrigo, só de Porto Alegre,e vejo seu vídeo,a Doro,tudo que vc ,faz, me dá uma diga,tenho muita dor no pé esquerdo,a sessão é de dor entre o carganha e o músculo do carganha e tenho artrose na l1,L2, e Faço todos os dias um alongamento, seus e tô muito melhor,porei só este pé que tá difícil, brigada.
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Tenho muito dor debaixo das axilas tenho hérnia cervical crônica.
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Eu tenho hérnias de disco na lombar... É crônico pq sinto dor o tempo todo... Hoje, por exemplo, tô muito travado e cada passo dói ... Sinto isso o tempo todo, mas há momentos que, com mais intensidade... Tenho medo de tentar executar os alongamentos e eu travar de vez😢😢
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Dessa vez eu chego aos 80
Meu marido tem 78
Vou conversar 😢
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Será que dá esses estalos?
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E quando a pessoa não pode se deitar no chão?
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@rosanafernandes5404
1 week ago
Maravilha👏🏾
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