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1,166,734 Views • Apr 26, 2024 • Click to toggle off description
(어쩌면 살 안 빠지게 만드는 음식에 대해)
그동안 다이어트 업계에서 고열량 음식, 고지방 음식, 고당분 식품, 정제 탄수화물, 가공식품이 나쁘다는 말로 살찌는 음식을 애매하게 퉁쳐왔습니다. 다이어트 공부 초반에 여러 자료를 보면서 대사를 망치는 물질이 “설밀나튀”라는 것을 이해했습니다. 그래서 몇 년 째 설밀나튀라는 명확한 가이드를 제시해왔습니다. 그리고 요즘 다양한 콘텐츠에서 패러다임이 많이 바뀌었음을 실감합니다.
대사를 망치는 물질을 반복 섭취하는 게 많은 현대인이 살찌는 현상의 중심에 있습니다.
대사를 망치는 물질을 그만 넣어야 몸이 제 기능을 회복할 수 있습니다.
대사가 건강해지면서 감량은 따라옵니다.
설밀나튀 완벽하게 끊을 필요 없지만 첫 한 달 이상은 엄격하게 제한해봐야 변화를 확실히 봅니다. 이후엔 각자 현실 여건에 맞게 조절하면 됩니다.
😉 1~3개월 이상 설밀나튀 4가지만 끊거나 충분히 제한해도 감량이 되고, 갖고 있던 건강 문제가 해결되었다는 제보가 끊임 없이 들려옵니다. 이런 저런 사람들의 잡음은 걸러 들으시고 직접 해보고 판단해보세요.
🙏 혹시 설밀나튀를 끊고 경험한 변화가 있다면 댓글로 들려주세요. 아직 이 내용을 모르는 누군가의 삶을 바꿀지도 모릅니다.
#최겸 #간헐적단식 #설밀나튀 #무설탕 #글루텐프리 #밀가루단식 #올리브유 #저탄수화물 #다이어트사이언스 #단식 #클린식단
Views : 1,166,734
Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Apr 26, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-10-27T03:41:08.503793Z
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848 Comments
Top Comments of this video!! :3
이런거 다끊음 무슨 낙으로 사시냐는 분들.. 건강잃고 병원가도 원인, 치료도 딱히 없다는 말 들으시면 이런 분들 말씀이 얼마나 감사한지 알게 될거에요..
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그냥 골고루 먹을 수 있는 한식으로 배불리 점심 저녁 드세요. 저녁은 최소 8시전까진 다 드시고 간헐적 단식 하면서 영상에서 말한 것들만 안먹어도 한달 5키로 빠집니다. 경험담이고 추가로 실내 싸이클 매일 40-50분정도 타는 운동은 했습니다. 전 담백하게 간하는 도시락집에서 늘 시켜먹었네요. 1끼 대충 800칼로리로 적게 먹지도 않았습니다. 다이어트 핵심은 적게 먹는게 아닌 먹지 말아야 하는 걸 안먹는게 가장 중요한 것 같아요
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당뇨나 고혈압 통풍등을 겪어보면..클린식단으로 바꾸더라구요..자기가 한 행동은 자기가 책임지는거죠. 좋은말씀 감사합니다. 골고루 적당히 소식하고 야식 술 피하고 운동 열심히 할게요. 다들 건강 하시길 버랍니다😊
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설탕/밀가루/기름/튀긴음식/술
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살빼는 법이기도 하지만 건강하게 사는 법이기도 한것 같네요. 이거 다 못 먹으면 인생의 낙이 없다고 하시는데 나이 들어서 고혈압, 당뇨 때문에 골골 거리며 살면서도 인생의 낙 운운 하시고 싶으실런지…. 물론 그러실 겁니다. 사람 잘 안 바뀌니까.
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전 저거중에 술만 먹는데 평소에 철저하게 지키면 주말에 위스키 좀 마시는 건 별 지장 없더라구요.
저거 못 먹어서 아쉬운 거보다 건강을 찾으면서 얻게되는 즐거움이 훨씬 커서 어느정도 지나면 그냥 별로 먹고 싶지도 않아집니다.
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전 술은 안마시지만 카페 밀크티나 캬라멜라떼 커피가 소확행이었는데 이젠 거의 안가요 슬프지만. 맘이 불편해서 안먹게되네요. 예전에 홈밀크티를 해봤는데 설탕을 아무리 넣어도 카페당도가 안나와서 포기하고 밍밍한 밀크티 그냥 마셨던 기억이 ㅎㅎ 그맛나려면 들이부어야하나봐요
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실천 하고 있는데 엄청 살이 많지 않는 이상 그리 살이 빠지진 않습니다. 표준인데 통통 사이즈 죠.. 건강은 좋아지겠는데 살이 막 빠지진 않습니다. 예전에 먹었던 식사나 바꾼 식사나 체중 차이가 크지 않습니다. 건강해 지겠죠^^
11 |
술 술 술..그놈의 술이 술시만 되면 술술 넘어가요 ㅠㅠ
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저걸다끊을정도면 살안쪗을듯 ㅠㅠ .. 제가 다좋아하는 음식뿐이네요 전그냥 먹고싶은거먹으면서 친구가 추천해준 활력포션 모로실이란 제품먹으며 살빼고있어요 물론양은 평소보다 적게 ! 줄넘기홈트 같이하구있고요 그래도한달만에 5키로 감량 성공했네요 ㅎㅎ
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뭘먹죠..? 삶의 낙을 잃었네..
570 |
지금 30kg빼고 마지막 10키로 남았는데 끊어보겠슴다 꼭 뺀다
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이 내용이 비단 살을 뺀다에만 해당되는게 아니라 멀리 보면 나이 들어서도 건강하게 살기 위한 방법입니다 살 몇키로 빼자고 하는 얘기가 아니에요
18 |
요약: 맛있는 것을 안먹으면 살이 빠진다
114 |
1. 설탕
2. 밀가루
3. 나쁜 기름
4. 튀긴 음식
5. 술
설, 밀, 나, 튀, 술.
지식 나눠주셔서 감사해요!
8 |
감사합니다 ~~❤❤❤저는 얼마전 당뇨전단계 인걸 을 알았는데 단음식에 중독되어서 너무 한 번에 끊이어려워 대신 조금씩 알룰로스 를 섭취하는데 이건좀 나을까요? 물론 않이 먹지 않는다는 조건으로요~~
1 |
안먹으면 몸이 변화되어 먹고싶은 욕구도 사라집니다
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최겸님 책 읽고 놀랐습니다 개념이 굉장히 탄탄하고 정리가 쉽게 잘 되어있어서요 잘 보고 있습니다👍
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저희 애가 분유를 먹지 못하고 이유식도 잘 안먹어서 너무 말랐었습니다. 그래서 밥으로 넘어가면서 소아과 선생님 추천해주신 식단 그대로 했습니다.
단백질 채소 밥 국 항상 이구성을 먹였어요. 항상이요. 나중에 아이도 빵을 원해서 인터넷에서 쌀야채아이빵을 시켰어요 단맛 없고 쌀로 만든 빵이요.그것도 한달에 한 두번 먹을 수 있었죠.
그때는 아파도 빨리 좋아지고 거의 안 팠어요. 말랐지만 항상 건강 했어요. 지금 5세인데 감기를 달고 살아요. 초콜릿, 탄산을 먹기 시작 한 후부터죠. 물론 거의 안 먹이지만 아이가 원하여 완전히 안 먹일 수가 없죠. 몰론 살도 쪘습니다. 그래도 아이는 아직까지 국과 고사리 등 야채를 잘 먹어요.
그러니 우리도 할 수 있어요!!
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@park_JD
4 months ago
다이어트는 몰라서 못하는게 아니다....
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