¡Hola! Soy Emilio Castro, profesor de Hatha Yoga.

En mi canal "Emi Yogui" me dedico a proporcionar una guía práctica de yoga y meditación, y también ofrecer una fuente de inspiración y crecimiento personal para los practicantes de todos los niveles.

En este video te voy a guiar en una meditación de Antar Mouna.

La meditación es una práctica esencial en el yoga, que nos ayuda a aquietar la mente y encontrar la paz interior. Antar Mouna es una técnica de meditación que se enfoca en la observación de los pensamientos y emociones que surgen en la mente.

En sánscrito, Antar Mouna se traduce como "silencio interno" o "meditación interna". "Antar" significa "interno" o "interior", y "Mouna" significa "silencio" o "quietud". Juntos, "Antar Mouna" se refiere a la práctica de la meditación en la que se observa y se experimenta el silencio interno de la mente.

Durante esta meditación que podes realizar en aproximadamente diez minutos, te guiaré para que observes tus pensamientos de manera objetiva, sin juzgarlos ni involucrarte en ellos. De esta manera, podrás desarrollar la habilidad de observar tu mente con claridad y comprensión.

¡Prepárate para una sesión de meditación profunda!

   • Meditación guiada "Antar Mouna" El si...  

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