💊Badania naukowe wskazują, że niedobór magnezu jest dużo powszechniejszy niż do tej pory uważano. Chodzi tu przede wszystkim o subkliniczny niedobór magnezu, który manifestuje się takimi objawami jak drażliwość, dezorientacja, przewlekłe zmęczenie, problemy z koncentracją, drżenia i skurcze mięśni przez co nie zostaje rozpoznany, ponieważ może być mylony np. z objawami nadmiaru obowiązków i stresu.

💊Badania epidemiologiczne wykazały, że osoby stosujące tzw. zachodnią prozapalną dietę dostarczają nieodpowiednią ilość magnezu tj. poniżej 30–50% zalecanego dziennego spożycia.

🧪Pewnie zastanawiasz się czy możesz sprawdzić w laboratorium czy masz niedobór tego pierwiastka? Niestety stężenie magnezu w surowicy słabo koreluje z całkowitym jego stężeniem w tkankach. Często wynik w badania z surowicy pozostaje prawidłowy nawet jeśli dochodzi już do niedoboru magnezu w tkankach.


📚Źródła:
Barbagallo M. i wsp. Magnesium in Aging, Health and Diseases. Nutrients. 2021 Jan 30;13(2):463
Fiorentini D. i wsp. Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact of Diseases Linked to Its Deficiency. Nutrients. 2021 Mar 30;13(4):1136.
Pickering G. i wsp. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020 Dec; 12(12): 3672.
Jędrzejek M. i wsp. Stosowanie preparatów magnezu w praktyce lekarza rodzinnego. Lekarz POZ 2/2021