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Posturas de meditación: postura fácil (muktasana) y postura perfecta (siddhasana)
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169 Views • Aug 13, 2024 • Click to toggle off description
Para meditar o hacer ejercicios de respiración (pranayama), es fundamental sentarse en una buena postura. Existen muchas variedades, pero en este short te presento 2.

Se hace necesario tener un cojín de meditación o Zafú así como cierta flexibilidad en caderas, rodillas y empeines.

La postura es fundamental, ya que la quietud del cuerpo lleva a la quietud de la mente.

#yoga #mindfulness #meditacion #zafu #pranayama
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Views : 169
Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Aug 13, 2024 ^^


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RYD date created : 2024-08-13T13:32:54.593155Z
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2 Comments

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@eloimillervigueras1684

2 months ago

Sobre todo no forzar las rodillas para evitar lesionarlas, bien video.

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