5 esercizi per migliorare la postura e tonificare 🏋
1 Lateral crunch: 10-15 ripetizioni per lato
2 Kickout: 10-15 ripetizioni per lato
3 Rainbow: 10- 15 ripetizioni per lato
4 Dynamic side plank: 10-15 ripetizioni per lato
5 Dynamic wild thing: 10-15 ripetizioni per lato

Ripeti il circuito per 2- 3 volte. Pausa di 1 minuto tra un circuito e l’altro.

Gli esercizi ti aiutano a mantenere l’equilibrio tra corpo e mente e a tonificare. Offrono molti effetti positivi sul corpo, come la riduzione del mal di schiena, il miglioramento della postura, una migliore respirazione e definizione dei muscoli 🤩

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