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Genre: Howto & Style
Uploaded At May 3, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-09-05T13:15:53.289917Z
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Top Comments of this video!! :3
겸님,일단 공복혈당 73 너무 부럽습니다.
젊고 건강한 남성이 오트밀라떼 마시고 36이 오르면 인슐린 민감성이 떨어지는 50대 아줌마는 더 많이 오르고 겸님처럼 30분만에 다시 공복혈당수준으로 떨어지는 기적은 일어나지 않겠네요.정상 혈당 범위내라도 100이면 똑같이 36이 올라도 136이고 떨어지는데는 시간이 더 걸릴테니 귀리는 가루든 오트 밀크든 통곡물섭취가 아닌 이상 조심해야 겠습니다.
저는 배도 안부르는 소스,과자,음료수가 제일 무섭습니다.마라도 채소 많이 넣어 먹으면 건강식 같은데 마라소스(양념)가 문제더라구요.
야채,고기 위주로 먹었는데도 살이 쪘어요.
설밀나튀에 마라소스 추가예요.
마라소스 만들때 기름을 그렇게 많이 쓰는데 좋은 기름은 아닐거라 생각합니다.고추가루나 순카레처럼 향신료가루인줄 알았는데 아니더라구요.ㅠㅠ
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오트오레를 만드셨네요
오트라떼는 진한 에스프레소+오트밀크…
카페오레도 드립을 진하게 내려서 우유를 첨가해야 맛있는데 겸님 커피 내리신 커피200g이 원두 몇 g으로 내리신걸까요???
오트100g으로 30 정도의 변화 였는데 실제 레시피는
S:300g R:350g L400g이 메이저 프랜차이즈 커피 점에서 사용하는 양입니다
뱀발: 1. 겸님 피드에서 많은 도움과 공감을 하는 5년째 간단 저탄건지 유지어터 입니다
2.혹여라도 딴지로 보일까 걱정입니다만, 현 커피업계 종사자 입니다. 100g 오트밀크와 400g 오트밀크의 혈당스파이크의 영향은 분명 차이가 있을 겁니가 특히나 당뇨병이나 고지혈증의 경우라면 더욱 간과할수 없지요
게다가 앞뒤 맥락 없이 겸님이 쓰신 클린??한 제품과 달리 프랜차이즈 매장에서 사용중인 어*/ㅇ*/마*등의 오일성분 함유 제품도 괜찮은줄 알고 드시고 혹여라도 원망아닌 원망을 들으실 수도 있어 첨언 합니다
오트밀크스팀쳐서 고오오급바닐라빈 시럽이나 찐 바닐라빈 소량이랑 잘 내린 엣소3샷은 증말 뒤지게 맛있습니다 ㅋ ㅋ ㅋ 아 드시지 마세요 중독 됩니다 🤪
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@GyumChoi
4 months ago
오트밀크 혈당실험 핵심 요약 👇 1.지난 주 업로드한 오트밀크 영상이 인스타그램(@TheDietReader)에서 조회수 124만이 넘었습니다. 2.한 구독자분께서 나쁜 기름을 사용하지 않은 오트밀크를 알려주셨습니다. "테라에판" 유기농 오트밀크였습니다. 3.사서 먹어봤습니다. 아침햇살이라는 음료수와 비슷했습니다. 특별한 첨가물이 없다보니 아침햇살보다는 덜 달고 묽고 달짝찌근한 맛이었습니다. 4.오트밀크가 곡물의 물이기 때문에 혈당을 크게 높인다는 의견이 있어서 한번 확인해봤습니다. 카페라떼에 우유 대신 오트밀크를 넣었을 때 혈당이 어떻게 변하는지 확인코자 했습니다. 드립커피 200g에 오트밀크 100g를 넣어서 마셨습니다. 5.혈당 변화 - 공복 73mg/dL - 오트밀크 라떼 섭취 30분 후 109mg/dL - 오트밀크 라떼 섭취 60분 후 76mg/dL - 오트밀크 라떼 섭취 90분 후 70mg/dL 6.혈당을 적지 않게 올렸습니다.제가 당대사가 건강한 상태여서인지, 오트밀크 100g이라는 용량이 그렇게 많지 않아서인지는 모르겠습니다. 만약 이걸 음료수처럼 300ml이상 마셨다면 분명 혈당 스파이크가 크게 일어났을 겁니다. 7.문제는 맛입니다. 우유 대체품으로 쓰기엔 텍스쳐와 풍미가 부족한 것 같습니다. 건강과 맛의 밸런스를 생각했을 때 여전히 코코넛밀크가 가장 나은 우유 대체품이라 생각합니다. 8.식품 성분이나 안전과 관련해서 궁금한 것이 있으면 댓글로 알려주세요. 체크해두고 콘텐츠로 다뤄보겠습니다. #오트밀크 #혈당관리 #유제품
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