🔥 “Țîn dietă zilnic și tot mă îngraș…” - probabil nu e adevărat…

Citește până la final 🎁,

Hai să îți explic motivele pentru care cred acest lucru (după ce am lucrat cu peste +300 de clienții):

1️⃣ Mulți oameni subestimează faptul că mănâncă un pic, când de fapt dacă ar contoriza fiecare aliment ingerat ar realiza că sunt pe surplus caloric.


2️⃣ Dacă ai un deficit caloric mult prea mare o perioada de timp mai îndelungată, imediat după ce începi să crești caloriile este posibil să reții kg. Secretul constă în a îți crea un deficit de 300-500kcal în care să consumi atât proteine de bună calitate cât și grăsimi vegetale și carbohidrați complecși.


3️⃣ Este posibil să nu fii constant.


👉 Poți să consumi de luni până vineri 1300kcal (exemplu de cât ai avea nevoie zilnic că să slăbești), iar vineri , sâmbătă și duminică să sări de 2500kcal. La final de săptămâna să fii pe surplus:

😡 media caloriilor să fie de 1800 kcal (+500kcal) față de cât ai avea nevoie că să slăbești.

🚨 Dacă vrei să te ajut personal să slăbești 5-10kg în următoarele 3 luni, trimite mesaj cu “SLĂBESC” și vin să vorbim. (👉 mai am un loc liber pentru Iunie, hai repede)
—--------------------

Romina Neacșu,
+300 De Clienți Transf