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Genre: Sports
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Uploaded At Aug 8, 2023 ^^
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61 Comments
Top Comments of this video!! :3
Há uma questão nisso aí. Tanto natural quanto hormonizado precisa pegar maiores cargas para melhorar o desempenho. Quando se fala em exercícios para quadríceps e posterior, a carga é fundamental. O problema é que, uma vez que a pessoa esteja com baixa capacidade respiratória, o cardiorrespiratório tende a falhar antes dos músculos da perna.
Qual seria então uma saída para isso? Melhorar o VO2max. E isso é possível por meio de exercícios de HIT de curta duração. Então, caso a pessoa esteja com esse problema em exercícios de perna, não terá outra saída a não ser correr (e bem rápido).
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Interessante esse ponto de vista. Nunca tinha parado p pensar desse modo. Vlw pela dica mano!!
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A questão é a via energética usada pelo organismo, de acordo com a atividade praticada. Exercícios de media pra baixa intensidade, o corpo prioriza a lipólise para fornecer a energia requerida naquela atividade, mais q as outras vias (clisólise e proteólise)
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Obrigado pelas dicas, Jayme, tmj💪
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Correr melhora mais a condição cardiorrespiratória mas aumenta muito a fadiga, devemos lembrar que todos nós temos um limite de fadiga que o nosso sistema nervoso central aguenta, e isso em um natural é menor ainda. Então não adianta você sair correndo, fazendo hiit por aí achando que isso não vai te atrapalhar no treino de musculação, a fadiga é acumulativa.
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Eu também prefiro Andar! Tô voltando a treinar vou aproveitar bem suas dicas 👍
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muito interessante esse video, vou começar
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Top dms irmão
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Show 👏🏽👏
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Cada corpo é um corpo. Cada caso é um caso...😂😂
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Baita dica! Obrigado!
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Que vídeo foda
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incrível
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A questão tambem é a melhora do condicionamento cardiovascular.
Muitos iniciantes ali nos 6 meses de treino ficam estagnados na progressao de carga porque o cardio falha antes do musculo. Eu gosto de caminhar 3 vezes na semana e fazer hiit 2 vezes, pelo menos.
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Jayme,
Obrigado por ter compartilhado conosco.
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Qual técnica q vc usa p zerar as máquinas de placas?
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Minha técnica consiste em 5 a 6 séries de 1 a 3 repetições com o peso q eu consiga fazer pelo menos 1 rep C forma adequada, aumento 1 placa a cada semana ou duas, quando zero a máquina, diminuo p 2 séries e vou aumento as repetições até 12. Isso funcionou bem comigo, principalmente nas máquinas p perna. Lembrando q isso eu fazia em máquinas, movimentos C peso livre era um pouco diferente. Saí da acad3mla em dezembro 2022, continuo treinando em casa, mas mu5cuIaçã0 tradicional C o pouco material q tenho. Segue vídeo eu fazendo uma remada, grande p3rlgo é o cabo romper.
Video:
youtube.com/shorts/ngZfQ2hmG7s?feature=share
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A supercompensação do cardio é de horas...acho isso bem impirico men. Eu tenho experiencias positivas com cardios mais intensos. Bruno pieske é um baita profissional natural e fala sobre isso
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Mr Universo 2024 ❤ 👑
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Do ponto de vista enérgica o vídeo não foi feliz em uma coisa: Eficiência do corpo! Se o corpo for 100% eficiente o andar ou correr não faria diferença, porém a realidade é outra, quando você correr a eficiência do corpo cai muito. O corpo precisa de muita energia a mais pra manter a mesma distância, ele fica sobrecarregado com refrigeração, perda de energia em impacto etc. resumindo: correr queima muito mais calorias porque a eficiência do corpo na corrida cai muito.
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Em qual velocidade seria a caminhada ? Ótimo vídeo!
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@joserenato6848
1 year ago
Caminhada mais seguro para as articulações e permite que seja constante, podendo ser feita todo dia sem nenhum prejuizo, apenas ganho de saude.
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