🌀🧠 Mythos #3 über Burnout: Nicht immer ist es das totale Ausbrennen 🧠🌀

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Burnout nur jene betrifft, die völlig erschöpft sind und zu nichts mehr in der Lage sind. Tatsächlich gibt es viele Gesichter des Burnouts, und nicht alle sind sofort erkennbar. 🕵️‍♂️💡

Verschiedene Stadien von Burnout:
Burnout kann sich in verschiedenen Stadien und Intensitäten manifestieren. Während einige Menschen tatsächlich so erschöpft sein können, dass sie ihre täglichen Aufgaben nicht mehr bewältigen, gibt es andere, die trotz leichter bis mittelschwerer Symptome noch sehr funktionsfähig sein können.

Subklinischer Burnout: Du fühlst dich vielleicht müde und weniger motiviert, kannst aber weiterhin arbeiten und Alltagsaufgaben erledigen.
Moderater Burnout: Die Erschöpfung wird spürbarer, und die Leistungsfähigkeit beginnt abzunehmen. Stressbewältigung durch zusätzliche Aktivitäten wie Sport kann vorübergehend helfen, die Energie zu steigern.
Schwerer Burnout: Hierbei ist die Erschöpfung so intensiv, dass die tägliche Funktionsfähigkeit stark beeinträchtigt ist.
Erkennung und Umgang:
Es ist wichtig, die frühen Anzeichen von Burnout zu erkennen und anzugehen, bevor sie sich zu einer schwereren Form entwickeln. Selbstmanagement-Techniken, eine ausgewogene Work-Life-Balance und gegebenenfalls professionelle Hilfe können entscheidend sein, um den Burnout zu bewältigen.

👉 Hast du Erfahrungen mit unterschiedlichen Stufen von Burnout gemacht? Wie gehst du mit Stress und Erschöpfung um, bevor sie überhandnehmen? Teile deine Geschichte und deine Strategien in den Kommentaren! #Burnout #shorts #Stressmanagement