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Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
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RYD date created : 2024-07-23T13:01:39.69557Z
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78 Comments
Top Comments of this video!! :3
처음에 어정쩡한 자세 못 하셔서 다리 힘푸시는것봨ㅋㅋㅋㅋ
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와 처음 자세 진짜 버스기다리는 내 자세랑 똑같음
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제이제이님 몸매마저 저리 보일 정도면 진짜 자세가 중요하긴 하군뇨...
물론 진짜 무너진 몸매와는 결이 다르지만...ㅋㅋㅋ
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여러분..평소 자세 진짜 신경쓰세요..전 20대인데 허리디스크 터졌어요ㅋ.. 소잃고 외양간 고치는 중임..제발..말들으라고ㅠ
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첫번째 그냥 접니다....바른자세 힘내자..
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바른 자세 유지에
도움주셔서 감사합니다.
제이제이님
넘 아름다우셔요.❤❤❤
1 |
자세 무너지는 거 등, 어깨, 가슴 운동 하면 좀 낫더라고요. 특히 등이 탄탄해야 자세 유지가 잘됩니다.
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20대..중반에 디스크 터진건 아니고 흘러나와서 신경누름.. 허리부터 발가락끝까지 방사통에 저림까지 일상생활 불가 수준 밥먹을 시간도 안줌 ㅜ 존내이 아파서 서서 발 동동 구르면서 밥 먹거나 길어봐야 3분 지나면 그냥 드러누워야됨 모을돈도 부족한데 필라개인재활레슨 비용으로 허리에 다 때려박는 중입니다 진짜 항상 조심히............그리고 리얼로 터지면 아예 몸 일으키거나 걷지도 못하고 바로 허리에 핀박아야합니다......튀오나온 디스크제거 시술이 있다곤 하는데 받고 바로 완치가 아니라 한달은 그냥 누워만 있어야될정도로 사후관리가 중요합니다... 그 뒤에도 똑같이 관리해야 재발 안한다는점 진짜 명심하세요..
1 |
오리궁뎅이 안돼요!!!!!!!! 골반 틀어지면서 척추, 어깨까지 다 틀어져요 …바프찍을때만 전방경사 주시고 평소엔 적당한 체스트업에 골반중립 하세요 ㅠ. 제가 전방경사 디스크협착으로 고생하고있어서… 조심하세요
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운동전에 자세부터 잘잡고 시작하는거 트레이너선생님이 늘 말씀하세요😊
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이것도 중립자세는 아닙니다 ㅠㅠ
그래서 저렇게 갈비뼈 아래가 튀어나오고 일자목이 되어서 머리가 과도하게 뒤로 밀리는 거죠 ,,, 에휴
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가슴을 들어올리시는건 오히려 플랫한 흉추를 유발해 목어깨, 요추까지 커브를 망가트리게 됩니다ㅠㅠ 저도 허리 통증으로 엄청 고생한 1인 이라서...! 발바닥전체에 무게분산 해주고 쇄골을 양옆으로 넓혀준다고 생각하는 정도로만 일상교정 하는게 좋아용...
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자세는 모르겠고 엉덩이 바께안보여.,..
얼마나 운동해야 저런 힙을가질수있는거임
ㅜ 곧 하늘찌르겠어용... 🥲
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첫번째 자세 제 자세라서 깜짝놀람😅
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목이 좀 불편해보이는 데 목에 대해서 교정 한반 해보심이?
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레알 복부 힘 둔근 힘만 제대로 줘도 자세 반이상 잡힘
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이해를 잘못하신듯 제가 자세가 쓰레기라 척추고 허리디스크고 목디스크고 진짜 엉망이라 오랫동안 자세공부를 많이 했는데 저 자세의 느낌을 찾는게 진짜 어려움 ㅜ 엉덩이를 허리가 꺾이게 올려라 소리가 아님
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아닠ㅋㅋㄱㅋㅋ근데 허리피기 전 후방경사 자세 너무 극단적인거 아닌가요ㅋㅋ저렇게 서있기도 힘들 듯.
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엉덩이 힘을 주면 또 허리가 휘어서 전방경사 처럼 되더라고요ㅠㅠ 엉덩이랑 허리에 근력을 기르면 좀 잡히려나요
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@채원-u7z3s
1 year ago
자세 신경써도 어느순간 풀려져있는 제 자세ㅠㅠㅠㅠㅠ
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