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388,229 Views • Jun 7, 2024 • Click to toggle off description
저는 피부 트러블 해방하려고 아침에 일어나서 염증스무디 한잔 마셔주고 점심저녁먹고 오메가3 먹는게 루틴인데요🤭
항상 몸속 염증 없애는 거 중요하다고 계속 말씀드렸죠. 이유 없이 나는 피부 트러블 뿐만 아니라. 만성피로,두통,구내염, 감기 달고산다면 만성염증일 수 있어요.
해독, 항염, 항산화에 도움이 되는 초간단 스무디 레시피도 같이 소개해드립니다. ⬇️
▫️시금치 20g
▫️케일 즙용 1장
▫️파인애플 90g
▫️코코넛워터 400ml (물 대체 가능)
▫️알룰로스 취향 껏 소량씩 조절
+레몬즘 조금 넣으면 더 맛이 좋아요
= ✔️750ml 스무디
하루에 이 스무디를 250~300ml 소분해서 평소에 챙겨주시면 좋아요! 🙋♂️
저는 케일에 파인애플,시금치 싸서 냉동해두고 하나씩 꺼내서 갈아먹어요 ㅎㅎ
*빈속에 먹으면 속 불편감이 있을 수 있어서 평소에 속이 불편하시다면 시금치랑 케일을 데쳐서 갈아주시면 괜찮으실거에요.
그리고 여기에 오메가3까지 적극섭취해주면 너무 좋구요. 오메가3 고르는 기준은 5가지 고려하시면 되는데요,
오메가3는 산패되지 않고 고함량, 좋은 원료사인 제품으로 고르는게 중요해요!! 🙂
1. 오메가 3 함량: EPA + DHA의 함량이 800mg 이상으로 1,000mg ~1,100mg 면 충분한 함량입니다.
2. 순도 체크: 오메가3 순도는 전체 캡슐 용량에서 실제 오메가3의 함량이 몇프로인지 체크해야하는데 rTG폼은 순도가 80프로가 최대입니다 80프로에 근접한 순도의 오메가3를 섭취해주세요
3. 원료사: 출처가 적혀 있지 않은 오메가3 원료는 품질이 좋지 않을 가능성이 있어요. 저렴한 원료의 가성비 오메가3는 품질 관리가 제대로 안되어 있는 경우가 많으니 체크해보시고 대표적으로 좋은 원료사로는: 알래스카, 폴라리스, KD파마, GC리버,솔루텍스, DSM등
4. 산패 위험이 적은 PVDC 개별 포장
5. 1캡슐당 함량: 간혹 성분 표기에 알이 큰 오메가3인데도 불구하고 2캡슐당 EPA +DHA 함량이 1,000mg(1알당 500mg) 인 경우가 있어요. 목넘김이 좋은 알이 작은 오메가3라면 1캡슐당 500mg로 2캡슐 섭취해주면 좋지만 알이 큰 경우 1캡슐당 함량인지 꼭
Views : 388,229
Genre: People & Blogs
Uploaded At Jun 7, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-07-13T13:19:38.988792Z
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YouTube Comments - 149 Comments
Top Comments of this video!! :3
‘염증 스무디’는 마치 마시면, 마치 염증이 생길 것만 같네요.
‘항염 스무디’가 더 맞는 표현일 듯.
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손에 굳은살이 다른걸 의미하네요 대단하세요
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간단해 보여서 따라해보고싶은 생각이 들어요!!
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붓기 관련 좋은 꿀팁&제품들도 알려주세요!!
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잘 알고 열심히 갈아마시고 있습니다유😚
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오케이 알겠슴다 선생님
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혹시 갈아 마시는 건 간에 안 좋다고 들었는데 이렇게 먹는 건 괜찮을까요?
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염증 스무디 500잔씩 먹어도 밤에 야식먹고 디비자면 말짱도루묵입니다.
괜히 남자들이 군대가서 피부 좋아지고 몸 컨디션 돌아오는 애들이 많은게 아님
제일 쥐약인게 술마시는거랑 야식먹는거 근데 둘 다 우리 현대인들이 피할수없는것..
일 끝나고 스트레스 이빠이 받으면 한잔하는거고
너무 지치고 힘들면 치킨하나 시켜서 넷플릭스보다 자는거고 .. 참 진짜 살기 힘든거같음
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점심먹고 저녁먹고 하루에 오메가 3 두알 드시는 건가요?
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혹시 붓기관련한건 다루기 어려우실까요 .?..?.
약국템에서 찾기는 쉽지 않겠죠?ㅠㅠ
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문제성피부 저는 사춘기를 기점으로 발생했었는데
N년 가까이 고생하다가 알아낸 최종기법이 있어요!
약산성클렌저 쓰고 영양제+ 병풀이나 레티놀 들어간 78 자생크림 + 주기적인 병원처방 이렇게요^^
여러가지 시도했는데 이게 와따였어요!
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코코넛워터말고 아몬드브리즈 넣어도 되나용? 평소에 케일 양배추 아몬드브리즈 꿀 이렇게 갈아마시는데 약사님 스무디도 해먹어보고싶어서요ㅎㅎ
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믹서기 정보 궁금해요!
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코코넛워터 잘못먹어서 물로대체해서 해볼께요. 적힌증상이 요즘 딱저네요...ㅠ
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파인애플 대신 사과로 대처해도 상관없나요?!!🙌
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밥은 흰쌀밥4 현미1 비율 정도 해서 현미밥 먹는데 괜찮을까요!?
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초등학생 아이들도 마셔도 될까요?
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유리용기 어디꺼에요?정보좀ᆢ
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다른 유투버분들 쓰는 믹서기들은 가격대가 좀 높은편이던데 쓰시는 믹서기는 어디껀지 좀 여쭤봐도 될까요?
부드럽게 잘 갈리는지도 궁금합니다..
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@Dreamyaksa_
2 months ago
문제성 피부에 정말 효과 많이본 꼭 지키는 루틴!!! 저는 피부 트러블 해방하려고 아침에 일어나서 염증스무디 한잔 마셔주고 점심저녁먹고 오메가3 먹는게 루틴인데요🤭 항상 몸속 염증 없애는 거 중요하다고 계속 말씀드렸죠. 이유 없이 나는 피부 트러블 뿐만 아니라. 만성피로,두통,구내염, 감기 달고산다면 만성염증일 수 있어요. 해독, 항염, 항산화에 도움이 되는 초간단 스무디 레시피도 같이 소개해드립니다. ⬇️ ▫️시금치 20g ▫️케일 즙용 1장 ▫️파인애플 90g ▫️코코넛워터 400ml (물 대체 가능) ▫️알룰로스 취향 껏 소량씩 조절 +레몬즘 조금 넣으면 더 맛이 좋아요 = ✔️750ml 스무디 하루에 이 스무디를 250~300ml 소분해서 평소에 챙겨주시면 좋아요! 🙋♂️ 저는 케일에 파인애플,시금치 싸서 냉동해두고 하나씩 꺼내서 갈아먹어요 ㅎㅎ *빈속에 먹으면 속 불편감이 있을 수 있어서 평소에 속이 불편하시다면 시금치랑 케일을 데쳐서 갈아주시면 괜찮으실거에요. 그리고 여기에 오메가3까지 적극섭취해주면 너무 좋구요. 오메가3 고르는 기준은 5가지 고려하시면 되는데요, 오메가3는 산패되지 않고 고함량, 좋은 원료사인 제품으로 고르는게 중요해요!! 🙂 1. 오메가 3 함량: EPA + DHA의 함량이 800mg 이상으로 1,000mg ~1,100mg 면 충분한 함량입니다. 2. 순도 체크: 오메가3 순도는 전체 캡슐 용량에서 실제 오메가3의 함량이 몇프로인지 체크해야하는데 rTG폼은 순도가 80프로가 최대입니다 80프로에 근접한 순도의 오메가3를 섭취해주세요 3. 원료사: 출처가 적혀 있지 않은 오메가3 원료는 품질이 좋지 않을 가능성이 있어요. 저렴한 원료의 가성비 오메가3는 품질 관리가 제대로 안되어 있는 경우가 많으니 체크해보시고 대표적으로 좋은 원료사로는: 알래스카, 폴라리스, KD파마, GC리버,솔루텍스, DSM등 4. 산패 위험이 적은 PVDC 개별 포장 5. 1캡슐당 함량: 간혹 성분 표기에 알이 큰 오메가3인데도 불구하고 2캡슐당 EPA +DHA 함량이 1,000mg(1알당 500mg) 인 경우가 있어요. 목넘김이 좋은 알이 작은 오메가3라면 1캡슐당 500mg로 2캡슐 섭취해주면 좋지만 알이 큰 경우 1캡슐당 함량인지 꼭
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