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문제성 피부에 정말 효과 많이본 꼭 지키는 루틴!!!
저는 피부 트러블 해방하려고 아침에 일어나서 염증스무디 한잔 마셔주고 점심저녁먹고 오메가3 먹는게 루틴인데요🤭
항상 몸속 염증 없애는 거 중요하다고 계속 말씀드렸죠. 이유 없이 나는 피부 트러블 뿐만 아니라. 만성피로,두통,구내염, 감기 달고산다면 만성염증일 수 있어요.
해독, 항염, 항산화에 도움이 되는 초간단 스무디 레시피도 같이 소개해드립니다. ⬇️
▫️시금치 20g
▫️케일 즙용 1장
▫️파인애플 90g
▫️코코넛워터 400ml (물 대체 가능)
▫️알룰로스 취향 껏 소량씩 조절
+레몬즘 조금 넣으면 더 맛이 좋아요
= ✔️750ml 스무디
하루에 이 스무디를 250~300ml 소분해서 평소에 챙겨주시면 좋아요! 🙋♂️
저는 케일에 파인애플,시금치 싸서 냉동해두고 하나씩 꺼내서 갈아먹어요 ㅎㅎ
*빈속에 먹으면 속 불편감이 있을 수 있어서 평소에 속이 불편하시다면 시금치랑 케일을 데쳐서 갈아주시면 괜찮으실거에요.
그리고 여기에 오메가3까지 적극섭취해주면 너무 좋구요. 오메가3 고르는 기준은 5가지 고려하시면 되는데요,
오메가3는 산패되지 않고 고함량, 좋은 원료사인 제품으로 고르는게 중요해요!! 🙂
1. 오메가 3 함량: EPA + DHA의 함량이 800mg 이상으로 1,000mg ~1,100mg 면 충분한 함량입니다.
2. 순도 체크: 오메가3 순도는 전체 캡슐 용량에서 실제 오메가3의 함량이 몇프로인지 체크해야하는데 rTG폼은 순도가 80프로가 최대입니다 80프로에 근접한 순도의 오메가3를 섭취해주세요
3. 원료사: 출처가 적혀 있지 않은 오메가3 원료는 품질이 좋지 않을 가능성이 있어요. 저렴한 원료의 가성비 오메가3는 품질 관리가 제대로 안되어 있는 경우가 많으니 체크해보시고 대표적으로 좋은 원료사로는: 알래스카, 폴라리스, KD파마, GC리버,솔루텍스, DSM등
4. 산패 위험이 적은 PVDC 개별 포장
5. 1캡슐당 함량: 간혹 성분 표기에 알이 큰 오메가3인데도 불구하고 2캡슐당 EPA +DHA 함량이 1,000mg(1알당 500mg) 인 경우가 있어요. 목넘김이 좋은 알이 작은 오메가3라면 1캡슐당 500mg로 2캡슐 섭취해주면 좋지만 알이 큰 경우 1캡슐당 함량인지 꼭
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Uploaded At Jun 7, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-07-13T13:19:38.988792Z
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@Dreamyaksa_
2 months ago
문제성 피부에 정말 효과 많이본 꼭 지키는 루틴!!! 저는 피부 트러블 해방하려고 아침에 일어나서 염증스무디 한잔 마셔주고 점심저녁먹고 오메가3 먹는게 루틴인데요🤭 항상 몸속 염증 없애는 거 중요하다고 계속 말씀드렸죠. 이유 없이 나는 피부 트러블 뿐만 아니라. 만성피로,두통,구내염, 감기 달고산다면 만성염증일 수 있어요. 해독, 항염, 항산화에 도움이 되는 초간단 스무디 레시피도 같이 소개해드립니다. ⬇️ ▫️시금치 20g ▫️케일 즙용 1장 ▫️파인애플 90g ▫️코코넛워터 400ml (물 대체 가능) ▫️알룰로스 취향 껏 소량씩 조절 +레몬즘 조금 넣으면 더 맛이 좋아요 = ✔️750ml 스무디 하루에 이 스무디를 250~300ml 소분해서 평소에 챙겨주시면 좋아요! 🙋♂️ 저는 케일에 파인애플,시금치 싸서 냉동해두고 하나씩 꺼내서 갈아먹어요 ㅎㅎ *빈속에 먹으면 속 불편감이 있을 수 있어서 평소에 속이 불편하시다면 시금치랑 케일을 데쳐서 갈아주시면 괜찮으실거에요. 그리고 여기에 오메가3까지 적극섭취해주면 너무 좋구요. 오메가3 고르는 기준은 5가지 고려하시면 되는데요, 오메가3는 산패되지 않고 고함량, 좋은 원료사인 제품으로 고르는게 중요해요!! 🙂 1. 오메가 3 함량: EPA + DHA의 함량이 800mg 이상으로 1,000mg ~1,100mg 면 충분한 함량입니다. 2. 순도 체크: 오메가3 순도는 전체 캡슐 용량에서 실제 오메가3의 함량이 몇프로인지 체크해야하는데 rTG폼은 순도가 80프로가 최대입니다 80프로에 근접한 순도의 오메가3를 섭취해주세요 3. 원료사: 출처가 적혀 있지 않은 오메가3 원료는 품질이 좋지 않을 가능성이 있어요. 저렴한 원료의 가성비 오메가3는 품질 관리가 제대로 안되어 있는 경우가 많으니 체크해보시고 대표적으로 좋은 원료사로는: 알래스카, 폴라리스, KD파마, GC리버,솔루텍스, DSM등 4. 산패 위험이 적은 PVDC 개별 포장 5. 1캡슐당 함량: 간혹 성분 표기에 알이 큰 오메가3인데도 불구하고 2캡슐당 EPA +DHA 함량이 1,000mg(1알당 500mg) 인 경우가 있어요. 목넘김이 좋은 알이 작은 오메가3라면 1캡슐당 500mg로 2캡슐 섭취해주면 좋지만 알이 큰 경우 1캡슐당 함량인지 꼭
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