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0 Views • Nov 19, 2024 • Click to toggle off description
📌Fazer pequenos ajustes da posição do pés e técnica de impulso do quadril, fará você otimizar o recrutamento dos seus glúteos.
📌Fixe as seus ombros no banco, deixe ligeiramente o queixo alinhado ao pescoço, e lembre-se especialmente que na posição alta do quadril.
📌Os seus joelhos devem formar um ângulo reto (como está no vídeo), e veja como os seus glúteos vão ser melhor recrutados.
📌Isso é um movimento de flexões e extensão de quadril!
📌Pressione os calcanhares no chão e distribua a pressão uniformemente por toda a parte dos seus pés que precisará estar bem fixa no chão, isso permitirá que você tenha máxima estabilidade para desenvolver força máxima e, claro, hipertrofia muscular máxima nos seus glúteos!
✈️ Agora já envie para uma amiga também ❤️
#gluteworkout #glutes #legday #treino #elevacaopelvica #explore #gym #hipertrofia
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Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Nov 19, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-11-19T13:05:58.326874Z
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@LucieneDrummond
3 months ago
Muito bom❤🎉
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