PokeVideoPlayer v23.9-app.js-aug2025_
0143ab93_videojs8_1563605_YT_2d24ba15 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #bb9aa4 (color 2)
Video Format : 136 (720p) mp4 | h264 | 44100Hz | 916267 bps
Audio Format: 140 (AUDIO_QUALITY_MEDIUM) m4a | aac | 44100hz | STEREO(2channels)
PokeEncryptID: 83df9f663e27e626e590aa2b5c9ce69dc6d5c21c9b64ba8f0b7abb117fe29df37426e41a88186049aeee66e947ce0f89
Proxy/Companion URL : woke-proxy.
Date : 1759745944132 - unknown on Apple WebKit
Mystery text?? : MVFhZHhtMGJDcmMgaSAgbG92ICB1IHdva2UtcHJveHkucG9rZXR1YmUuZnVu
143 : true
13 Views • 1 year ago • Click to toggle off description
Chaturanga Dandasana ist für viele wirklich der Endgegner - diese Asana erfordert unheimlich viel Körperspannung und Kraft in den Armen und Rumpf. Aber selbst wenn die Kraft vorhanden ist, ist der Ablauf, das heißt die Musclememory nicht ausgebildet.
Du kannst dir einen Klotz zur Hilfe nehmen um den Abstand zu Boden zu lernen und dann am besten so lange halten, wie du kannst, um dich daran zu gewöhnen.
Aber das ALLERWICHTIGSTE sind diese beiden Bewegungen: Schultern über die Fingerspitzen und Fersen über die Zehen - denke 90 Grad Winkel im Ellenbogen.
Wenn man diese Bewegungen gemeistert hat, wird Chaturanga viiiieeeellll leichter!
Ich hoffe das hilft!
Komm und übe mit mir auf YouTube oder in meinem Online Studio - Links findet ihr in meiner Bio!
Licht & Liebe für dich!
#yoga #yogatutorial #chaturanagadandasana #chaturanga #wiegehtyoga #vinyasa #ashtanga
Views : 13
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At 1 year ago ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/8 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2024-08-26T14:09:18.157604Z
See in json
@michaelaschmolinski6157
1 year ago
Danke 🤩 Schultern über die Fingerspitzen und Fersen über die Zehen 😅 das war der entscheidende Tipp! Jetzt komme ich sogar ganz bequem runter, ohne auf die Knie zu gehen 😅 Dank
| 1