@Medimantv

2 months ago

수명에 직결되는 4가지 영양제들🫀 여러분 건강 상태에 해당되는게 있다면 그 영양제 하나만은 반드시 꼭 챙겨주세요. (인스타와 밴드 상담에서, 나이대가 젊으신데도 증상을 겪는 분이 많아 놀랐습니다. ㅠ) 만약 여러가지 유형이 해당된다면, 해당되는 영양제를 모두 챙겨주시는게 좋습니다. 저 성분들이 살을 빼게 해주고, 혈압과 혈당을 싹 없애는게 아님에도 무조건 섭취하길 권해드리는 이유는, 각 증상의 관리에 「항상」 1순위로 포함되어야 하는 핵심 영양제이기 때문이에요. ※ 혈압이나 콜레스테롤, 혈당이 있는 분은 병원에서 꼭 진료를 받고 의사선생님의 소견에 따르세요. 그리고 식단조절과 주기적인 운동도 필수입니다. 1️⃣ 체중이 높은 경우 : 비타민D ✓ 과체중인 분들이 평생 섭취할 영양제를 한가지 고른다면, 비타민D가 1순위에요. ✓ 비타민D가 체중을 감량해주는 것은 아니지만, ✓ 그럼에도 가장 중요한 이유는, 체중이 높을수록 비타민D가 쉽게 결핍되기 때문이에요. ✓ 체중이 높을수록 비타민D의 필요량이 증가하고, 흡수율도 낮아집니다. ✓ 비타민D가 결핍되면 쉽게 피곤해지고, 의욕이 떨어지고, 불면증과 우울증이 생기기 쉬워요. ✓ + 결핍시 암이나 심혈관 관련 각종 질환의 발병률과 사망률이 통계적으로 크게 증가합니다. 무조건 잘 챙겨야겠죠? 2️⃣ 혈당이 높은 경우 : 비타민C ✓ 당뇨가 있거나 전단계에 있는분이라면 비타민C가 무조건 1순위에요. ✓ 혈당 조절에 실제로 효과를 나타내는 가장 안전하고 값싼 영양제가 바로 비타민C입니다. ✓ 실제로 비타민C 영양제가 혈당 수치 개선에 눈에 띄게 도움된다는게 메타분석 데이터로 나와있고, ✓ ‘당뇨 환자에 한해서’ 비타민C 수치가 높아질수록 사망률이 리니어하게 감소하는 경향이 보여요. ✓ 고혈당 기미가 보이면 그냥 무조건 챙기세요!! 3️⃣ 혈압이 높은 경우 : 마그네슘 ✓ 마그네슘은 혈당 조절에도 좋지만, 혈압 조절에도 항상 1순위 영양제입니다. ✓ 혈압 조절에 효과를 나타내는 모든 영양제중 가장 안전하고 저렴하고, ✓ 또 혈압뿐 아니라 스트레스나 수면에도 좋기 때문이에요. ✓ 즉 가장 안전하면서 저렴하고, 건강에 폭넓게 도움되는 혈압영양제가 바로 마그네슘입니다. ✓ 혈압이 높은 분은 무조건 먼저 챙길것! 4️⃣ 콜레스테롤이 높은 경우 : 마늘추출물 ✓ 마늘추출물은 혈압과 중성지방을 낮추는 데에도 좋지만, ✓ 더 좋은 것은 바로 ‘동맥경화’를 늦추는 역할이 임상적으로 확인 되었다는 사실이에요. ✓ 콜레스테롤과 혈압이 높은 분은 혈관에 ‘플라크’가 쉽게 쌓여요 ㅠ ✓ 마늘추출물은 그 플라크를 관리하는 데에 가장 안전하면서도 효과적인 성분이에요. ✓ 평소 식단에서 ‘생마늘’ 또는 ‘통으로 구운 마늘’을 자주 드실 경우, 굳이 영양제로 안챙기셔도 좋습니다. ✓ 다만 다진 마늘, 또는 다진 후에 익힌 마늘은 알리신 등 유익 성분이 쉽게 손실되므로, 크게 의미가 없어요. 궁금한 점은 편히 남겨주세요 여러분! 만약 제 답변이 늦는다면 네이버 밴드에 문의를 남겨주세요. 가장 빠르게 답변을 남겨드리고 있습니다. 밴드 링크 band.us/band/94401423 감사합니다

78 |