Не забудь забрать подарки с моего сайта limonnadova.ru и обязательно подпишись на меня.

Авторское меню limonnadova.ru/p/bdcdbd/
Веган меню limonnadova.ru/p/ca8873/


КАК ДОБИТЬСЯ ДОЛГОСРОЧНОГО РЕЗУЛЬТАТА?

1. Не надо диет и голодовок, питайся полноценно и разнообразно, переходи к новым привычкам осознанно. Краткосрочные голодовки и диеты никогда не дадут длительного результата. Здоровое питание — это философия, которая не терпит спешки, вырабатывай привычки здоровые взамен вредным. Возьми за правило есть салат из свежей зелени сначала каждый день, а затем с каждым приемом пищи. Пей норму воды. Не смотри телефон и телевизор перед сном и заметишь, как быстро придет результат. Не отнимай у себя все и сразу, это стресс и чаще всего приводит к срыву.

2. Важно знать свою физиологию, что происходит с твоим телом, как дела с ЖКТ, эндокринной системой , углеводным обменом, важно сдать анализы и пройти УЗИ, базовый осмотр у врачей для контроля здоровья. Например если есть проблемы с щитовидной железой, то пока не решить вопросы с ней, снижать вес будет очень сложно.

3. Вредная, но вкусная еда вызывает привыкание, как наркотик, поэтому здоровое питание должно быть сытным, разнообразным и питательным. Яркими красками притягивать внимание, вызывая аппетит и удовлетворять вкусовые рецепторы, тогда не будет срывов.

Мое авторское меню как традиционное, так и веганское удовлетворяет все эти пункты, познакомиться ближе можно у меня на сайте limonnadova.ru

Другие полезные видео на канале:

КАК ПЕРЕЙТИ НА ПП БЕЗ СТРЕССА | ОПЫТ МОЕЙ ПОДРУГИ И КЛИЕНТКИ @TashaMulyar | СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА

НА КАКОМ МАСЛЕ МОЖНО ГОТОВИТЬ | САМЫЕ ОПАСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА И ЖИРЫ
   • НА КАКОМ МАСЛЕ МОЖНО ГОТОВИТЬ | САМЫЕ...  

КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ДИАБЕТ | ВИДЕО БЫЛО СНЯТО ДЛЯ МОИХ КЛИЕНТОВ    • КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ДИАБЕТ | ВИДЕО БЫЛ...  

Веган питание плюсы и минусы    • ВЕГАН ПИТАНИЕ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ | КАК СО...  

Биохимия стресса    • БИОХИМИЯ СТРЕССА | КАК ПЕРЕЖИВАТЬ И В...  

Омега-3. Кому можно, а кому нельзя    • ОМЕГА-3. КОМУ МОЖНО, А КОМУ НЕЛЬЗЯ | ...  

Шашлыки, вред или польза    • ШАШЛЫКИ, ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА | КАКОЕ МЯСО...  

Вечерний жор, как остановить | советы нутрициолога    • ВЕЧЕРНИЙ ЖОР, КАК ОСТАНОВИТЬ | СОВЕТЫ...  

Вредно ли молоко? Разбираем тему от "а" до "я"    • ВРЕДНО ЛИ МОЛОКО? РАЗБИРАЕМ ТЕМУ ОТ "...  

Как и когда есть сладкое | советы нутрициолога    • КАК И КОГДА ЕСТЬ СЛАДКОЕ | СОВЕТЫ НУТ...  

ДИЕТА ДЛЯ @tashamulyar | КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН | ПОХУДЕТЬ КРАСИВО
   • ДИЕТА ДЛЯ @TashaMulyar | КАК СОСТАВИТ...  

Видео о том, как питаться в ресторане на диете    • ЧТО ЗАКАТЬ В РЕСТОРАНЕ НА «ПП» | СОВЕ...  

Видео Магний, какую форму выбрать для себя    • МНОГОЛИКОСТЬ ОДНОГО МАГНИЯ. КАКУЮ ФОР...  

#правильноепитание #какпохудеть #похудение