Ist dein Boot ein Kanu? #yoga #yogatutorial

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Cora Zen | Yoga & Meditation

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Heute stell ich Dir eine Yoga-Übung vor, die die Bauchmuskeln stärkt und noch dazu Dein Gleichgewicht trainiert: Das Boot.
Navasana, wie die Balance-Übung auch genannt wird, ist anspruchsvoll und will zu Beginn vielleicht nicht so recht gelingen. Wenn Du sie allerdings einmal beherrschst, wird sie Dir helfen, auch in wilden Zeiten im Gleichgewicht zu bleiben und die Ruhe zu bewahren, wie ein sicheres Boot auf dem stürmischen Meer.

Das Boot im Yoga #Navasana ist eine sehr aktive Haltung.

Am Häufigsten sehe ich, das Menschen in der Wirbelsäule kollabieren, weil sie sehen, dass andere die Hände lösen.
Wie also geht dieses blöde Boot?! Im Short erkläre ich es dir!
Wenn du deine Hände noch nicht lösen kannst, mach dir keinen Kopf! Das ist schwer und du musst erstmal die richtigen Muskeln aufbauen.

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