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389,006 Views • Nov 13, 2024 • Click to toggle off description
A questão é que um bombom de 100 kcal de vez em quando não vai fazer você perder tudo o que conquistou. O que realmente atrapalha são os excessos e a frequência com que isso acontece.
Restringir totalmente algo que você ama, só vai aumentar seu desejo e te levar a ter exageros. Por isso ao invés de excluir aprenda a incluir esses pequenos prazeres de forma equilibrada na sua rotina. Afinal, o que adianta fazer uma dieta que você não consegue sustentar a longo prazo?
Se você sabe que não vai viver sem um doce de vez em quando, aprenda a fazer isso sem culpa e com moderação. Emagrecer é sobre equilíbrio, não proibição.
Se quer entender mais como encaixar doces na dieta sem prejudicar sua evolução, vai no link da nossa bio e entre pra nossa trilha do emagrecimento!
Views : 389,006
Genre: Education
License: Standard YouTube License
Uploaded At Nov 13, 2024 ^^
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193 Comments
Top Comments of this video!! :3
O único defeito desse canal é não ter vídeos longos, só shorts 🥹
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Nutris, o meu problema são as porções por ter compulsão alimentar, nunca sei a hora de parar e como por emoção e acabo passando do ponto.
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O ruim é que sempre vem aquele pensamento de que se você desviar siquer um dedo de uma boa alimentação, você ira engordar ou seu treino foi por água abaixo 😞
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Dica: Compra um doce MUITO CARO!!! Aqueles copinhos de açaí de 29,90 ou aquelas trufas de chocolate super inflacionado, por exemplo. Kkkkk
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Eu tô no processo tbm.
Mas agora acabei de comer um pedaço de bolo de chocolate com brigadeiro de cobertura, mas aí cortei uma fatia pequena e não um pedaçao como fazia antes.
Passar vontade é ruim.
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O problema é a pessoa conseguir controlar a quantidade.
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Por causa de vocês eu consegui emagrecer 7kg e sem sofrimento, apenas seguindo as dicas, muito obrigada ❤️🥹
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Come açúcar e mistura com sal da muito certo 👍
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E sabe o mais engraçado,passa s vontade por dias e dias, pois é libertador entender que você não ta proibida de comer, então como é livre, você nao sentr desespero,e tudo flui...
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Tá agora ensina como faz para não comer esse pacote inteiro, por favor?
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Oba! Já vou comprar um pacote grande de M&Ms!!
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Gente para de comentar esas coisa maldosa ela so quer posta video em pas ela usa a rolpa que ela quiser povo com fogo eu hein
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Qual melhor dieta para fazer quando a glicose esta baixa?
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😂😂😂 simples assim. Sem mistér
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Ela comeu M&M então ela sentirá mais fome pois é pouco doce,.
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Abdomen bem trabalhado,parabéns
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Se toda hora for abrir exceção pras vontades ( doces, pãozinho , massas) como elas falam , vai emagrecer nunca ou muitoooo lento . Fora que por achar que pode a pessoa não se controla na quantidade.
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Eu sei o que fazer quando esta com vontade de comer doce:
Só NÃO comer.
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Simplesmente verdade❤❤❤
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@nutrigemeasalcarde
2 weeks ago
Você já se pegou com vontade de comer um doce e pensou: “Não posso! Isso vai arruinar meu progresso”?
A questão é que um bombom de 100 kcal de vez em quando não vai fazer você perder tudo o que conquistou. O que realmente atrapalha são os excessos e a frequência com que isso acontece.
Restringir totalmente algo que você ama, só vai aumentar seu desejo e te levar a ter exageros. Por isso ao invés de excluir aprenda a incluir esses pequenos prazeres de forma equilibrada na sua rotina. Afinal, o que adianta fazer uma dieta que você não consegue sustentar a longo prazo?
Se você sabe que não vai viver sem um doce de vez em quando, aprenda a fazer isso sem culpa e com moderação. Emagrecer é sobre equilíbrio, não proibição.
Se quer entender mais como encaixar doces na dieta sem prejudicar sua evolução, vai no link da nossa bio e entre pra nossa trilha do emagrecimento!
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