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32:29
[week1 day1] 왕초보 홈트레이닝 기초부터 탄탄하게!
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4 years ago
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33:18
체지방 감량, 힙업이 동시에 가능한 루틴 (feat 3주 플랜 포함)
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2 years ago
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08:33
1시간 걷기 그만! 딱7분 이 방법대로 따라하세요.
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8 months ago
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33:12
무조건 살빠지는 러닝머신 다이어트 1시간 걷기 대신 딱 30분 이렇게 따라하세요 [초보O 짱쉬움O 공복유산소O 인터벌트레이닝 Day-3]
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1 year ago
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18:09
딱4주, 10분 운동으로 뱃살 삭제(feat.몸통 둘레 줄이기)
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1 year ago
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11:38
타바타의 정석! 데일리 운동으로 pick 10분 전신
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3 years ago
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[미션] 스쿼트 500개 챌린지 30bpm [레벨1] | [Mission] 500 rep squat challenge [Level1]
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3 years ago
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엎드려서 '이대로' 매일 딱 한번씩만 하세요 [초보O 손목부담X]
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5 months ago
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20:45
출렁이는 뱃살 잘라내기 매일 '이것만' 하셔도 됩니다.
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5 months ago
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살 쭉쭉 빠지는 핵심 동작 '이렇게' 쉽게 가능합니다 [관절부담X 초보O]
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3 months ago
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17:38
하루 딱 1번! 엉덩이가 미친듯이 올라갑니다. [관절부담X 층간소음X]
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1 month ago
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43:13
왜 이제 알았지?! 최고의 맨몸운동 BEST 10!
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3 years ago
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15:33
엉뽕No! 터질듯한 엉덩이 만들기 PT 운동 [쉿!구독자분만 보세요!]
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3 years ago
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13:43
딱 13분! 올인원 전신운동으로 체지방 깔끔하게 마무리해요
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1 year ago
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26:53
뱃살 내장지방이 다 녹아버립니다
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4 months ago
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22:25
-43kg 필수동작, 집에서 '이 동작'은 꼭 하세요! [초보O 비만O 층간소음X]
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10 months ago
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08:38
당신의 플랭크가 시간 낭비인 이유(90%가 똑같은 실수)
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•
2 months ago
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13:19
1시간 걷기, 다이어트 안됩니다. 대신 집에서 딱 10분 운동하세요
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•
2 years ago
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25:26
꼭 해야하는 맨몸 전신유산소 운동 '버피테스트' 200개 챌린지! (단계별 자세 설명 有)
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•
3 years ago
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16:26
매일 엎드려서 '이 방법'이면 됩니다. [초보O 홈트O]
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•
4 months ago
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