СОН і ДІЄТА
4 videos • 4 views • by Университет здорового ребёнка Няньковских Лікар - дієтолог, професор 🎓Олена Няньковська дає поради для поліпшення якості сну. Розповідає які 🍏 продукти позитивно впливають на сон та що найкраще їсти перед сном. Як покращити якість вашого сну і забезпечити організм необхідною кількістю внутрішнього "гормону сну" - мелатоніну. Що таке триптофан та його роль для виробництва 🌟 мелатоніну, гормону, який відповідає за якість нашого сну.