ХАРЧУВАННЯ Під час та Після COVID-19
3 videos • 67 views • by Университет здорового ребёнка Няньковских Корисні продукти та здорове, правильне харчування в умовах COVID-19. Які продукти мають бути в раціоні? Чи слід обмежувати білок? Як збалансувати раціон, щоб максимально допомогти організму в оновленні після ковіду. Дієта під час і після COVID-19 може залежати від різних факторів, таких як вік, стан здоров'я, наявність супутніх захворювань тощо. Однак, загалом, рекомендується дотримуватися збалансованої дієти з достатньою кількістю поживних речовин та води для зміцнення імунної системи та підтримки органів і систем організму. Ось деякі загальні поради щодо дієти під час та після COVID-19: Споживайте різноманітні продукти харчування: включайте в свій раціон різні види фруктів, овочів, ягід, злаків, білків та інших продуктів харчування, що містять необхідні поживні речовини. Уникайте перевищення денної норми калорій: дотримуйтесь помірного споживання продуктів харчування, щоб уникнути надмірного набору ваги та зменшити ризик виникнення супутніх захворювань. Споживайте продукти з низьким вмістом насичених жирів, холестерину, цукру та солі: відмовляйтеся від шкідливих звичок, таких як переважний споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів, цукру, солі та холестерину, що може сприяти розвитку супутніх захворювань. Споживайте достатню кількість води: мінімум 8 склянок води на день для забезпечення оптимального гідратації організму. Включайте до свого раціону продукти, які містять велику кількість антиоксидантів та вітамінів, таких як фрукти, ягоди, овочі, горіхи та насіння #nyankovskyy #няньковский #няньковская #няньковський #няньковська