体を引き締める運動
35 videos • 937 views • by 陳静カンフーフィットネス ライフ
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選手時代に怪我をした時役立った、楽な姿勢で腹筋運動！
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選手時代に怪我をした時役立った、楽な姿勢で腹筋運動！
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弹踢腿で俊敏さを鍛えよう！
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【基本の蹴りと手型】抡臂+正踢腿
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【大事なことだから短縮版】馬步で動かない運動
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【プロ選手時代にやっていたキツいトレーニング】撑身跳＋馬步拍手で肺、腹筋、脚、腕を強化します【オススメだから短縮再アップ】
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【体幹強化】弹腿提膝平衡＋格肘冲拳でバランス力UP！
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半马步で血流力を強化して内臓に栄養を与える
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【弓步冲拳 ・弹腿 ・压拳】の組合せで、全身を鍛えながら疲労をとろう！
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クッションを使って縫工筋と内転筋を強化！
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【カンフー体験で鍛える】基本步法と手法の組み合わせで、足の安定感と腕の引き締め効果！
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【華やかな組合せ】外摆腿＋歇步＋提膝平衡
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功夫五大步型の一つ『仆歩』を使った動き！
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【超シンプル】連休中はコレ！马步と蹬腿の組合せで体を強化
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贯拳 压拳 冲拳、三種の拳法を組み合わせ練習しよう
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ビューティーカンフー！【知って欲しいから短縮再掲載】
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【三種類掌法】插掌 扳掌 挑掌
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【組み合わせ技】叉步 弓步 马步 冲拳 勾拳 挌肘
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私の朝のトレーニングを紹介！
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組合せ！高虚步×提膝挑掌でバランスコントロール力UP
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基本の腿法と步法 : 正踢腿と弓步拍拳
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弹腿と蹬腿を組み合わせて
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カンフーの基本強化しながら、足と背中を鍛える！
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并步冲拳・提膝平衡・弓步の組み合わせで協調性アップ
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托掌と冲拳
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構え・拳法・肘法の基本動作を覚えよう
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【必見】马步格肘・弓步冲拳・蹬腿
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【日本語と中国語で解説】马步合掌と并步推掌の組合せ
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弓步架推掌を左右繰り返す
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跟步勾拳と跟步推掌【日本語・中国語解説】
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马步栽拳と弓步格肘【日本語・中国語バイリンガル】
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【選手時代からのトレーニング】内扣腿跳
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