痠痛不要來，筋膜放鬆系列 #肩頸痠痛#運動健身
7 videos • 17,236 views • by Good way to health ➤安泰醫療社團法人安泰醫院門診時段：https://pse.is/tsmh ➤歡迎訂閱我們的Youtube頻道，掌握更多健康:https://pse.is/tsmh-healthyway 嗨大家，我是高翊倫，你們的物理治療師！歡迎來到我的頻道！在這裡，我將分享身體痠痛放鬆筋膜的小技巧，讓你感受到身心放鬆。不管是長時間的辦公室工作還是運動後的不適，這些方法都能幫助你舒緩疼痛，讓你感受到更好的身體狀態。跟著我一起探索身體健康的奧秘吧！" 若有身體不適的情況發生，請盡速就醫，以免延誤病情，才是正確健康之道 注意事項： 運動過程中保持呼吸平穩。 運動時不要用力過猛，以免造成肌肉拉傷。 如果感到劇痛或不適，請停止運動並尋求專業醫療建議。 適用對象： 長時間坐姿或站立工作的上班族。 經常進行重型運動的運動員。 肩部經常感到痠痛或僵硬的人士。 #肩頸痠痛#運動健身 Image by pikisuperstar on Freepik https://www.freepik.com/free-vector/c...