Os meus treinos (my workouts)
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Bruno Salgueiro - Skatepark Wushu
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Workout Highlights Video
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3
Bruno Salgueiro Crossfit - Promofit games wod3
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Squat clean 115 kg (255 lbs)
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5
Deadlift 200 kg x 2
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6
Front Squat 130 kg
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7
Jump Quadruple Kick
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8
Triple Kick !
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9
540 kick with both legs
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10
Gainer full twist
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11
Wushu on a rainy day
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12
540 precision kick
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13
Triple unders (jump rope)
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14
Power Clean and Push Jerk 126Kg
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Treino (WOD) 14 Setembro 2016
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16
Relato de Treino #1 - 100 metros com Bola de Água!
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17
Relato de Treino #2 - Treino de Front Squat, Calisténia e Farmer Carry
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18
Relato de Treino #3 - Supino, Remada Curva e Ombro!
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19
Relato de Treino #4 - Circuito Alta Intensidade em Equipa!
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20
Relato de Treino #5 - Peso Morto Bruto (Levantamento Terra) e Farmer Carry!
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21
Relato de Treino #6 - EMOM Pesado, Hipertrofia e Man Makers!!!
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22
Relato de Treino #7 - Como Levantar mais Peso e Strongman Conditioning!
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23
Relato de Treino #8 - Agachamento e Led Zeppelin!!
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24
Treino 'A MASMORRA' / 'The Dungeon' WOD - Dicas do Salgueiro
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25
Relato de Treino #9 - Weightlifting (Halterofilismo) e Burpees! - Dicas do Salgueiro
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26
Relato de Treino #10 - Shoulder Press, Calisténicos e Tabata!
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27
Relato de Treino #11 - Snatch, Overhead Squat e Burpees!
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28
Relato de Treino #12 - Tortura Animalesca de KettleBell!
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29
RELATO DE TREINO #13 - Overhead Squat, Abdominais e Espargata!
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30
Relato de Treino #14 - Cardio, Perda de Massa Gorda e Séries de Qualidade!
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31
Circuito de Calistenia 2 - Resistência Muscular!
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32
SALTAR MAIS ALTO - Treino Completo de Impulsão
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33
Treino de Calistenia Baseado no Parkour! (Iniciados e Avançados)
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34
Só Treinas 2 X por Semana? PRECISAS DESTE PLANO!
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35
Fizemos o Desafio do LUCAS LUCCO! MORRI!
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Treino de ABDOMINAIS em 7 Minutos! (Faz Comigo!)
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37
Treino Completo de PERNAS! (Faz Comigo)
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O MEU BOTTLE CAP CHALLENGE! #bottlecapchallenge
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OS MELHORES TREINOS DE 2019! (Instagram do Salgueiro - MOTIVACIONAL)
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40
Golpes de Ombro de McGregor a Cerrone! NOVA ARTE MARCIAL!
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TREINA COMIGO EM CASA #01 - Tabata do Demónio!
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42
TREINA COMIGO EM CASA #02 - Ombro, Perna e Abdominal!
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43
TREINA COMIGO EM CASA #03 - Desafio de Alta Intensidade!
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TREINA COMIGO EM CASA #04 - Treino Van Damme e Espargata!!
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45
TREINA COMIGO EM CASA #05 - Hipertrofia e Explosão!
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46
TREINA COMIGO EM CASA #06 - Costas e Traseiro Gostoso e HIIT!
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47
TREINA COMIGO EM CASA #07 - Respiração e Flexibilidade
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TREINA COMIGO EM CASA #08 - Abdominais Fortes e Desafio 13 Minutos!
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TREINA COMIGO EM CASA #09 - Saltos, Costas e Oblíquos!
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50
TREINA COMIGO EM CASA #10 - Q+A e Recuperação Activa
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51
TREINA COMIGO EM CASA #11 - Ombro, Peito e Tricep!
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52
TREINA COMIGO EM CASA #12 - Kicks e Flexibilidade
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53
TREINA COMIGO EM CASA #13 - Costas e Treino Militar!
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TREINA COMIGO EM CASA #14 - Respiração e Flexibilidade
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TREINA COMIGO EM CASA #15 - Calistenia Pesada e Core!
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TREINA COMIGO EM CASA #16 - Pernas, Glúteos e Verdades!
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TREINA COMIGO EM CASA #17 - Costas, Core e Bicep!
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TREINA COMIGO EM CASA #18 - Respiração e Cardio Recuperação
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TREINA COMIGO EM CASA #19 - Kicks à Van Damme!
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60
TREINA COMIGO EM CASA #20 - Pump incrível!
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61
TREINA COMIGO EM CASA #21 - Violência nas PERNAS!
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62
TREINA COMIGO EM CASA #23 - Peito, Ombro, Tricep e Coxa
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63
TREINA COMIGO EM CASA #24 - Respiração e Técnica de Corda
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64
TREINA COMIGO EM CASA #25 - Kicks!!
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65
Violência de Sábado! - TREINA COMIGO #26
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66
Mata-me estas PERNAS! - TREINA COMIGO #27
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67
Costas e Abdominais! - TREINA COMIGO EM CASA #28
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68
Peito, Ombros e Perna! - TREINA COMIGO EM CASA #29
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69
Treino Soft de Recuperação - TREINA COMIGO EM CASA #30
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70
Pontapés!!! - TREINA COMIGO EM CASA #31
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71
10 Rondas do Demónio! - TREINA COMIGO EM CASA #32
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72
Costas e Abdominais! - TREINA COMIGO EM CASA #33
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73
Treino de PUSH e Pliométricos! - TREINA COMIGO EM CASA #34
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74
Tortura de Pernas! - TREINA COMIGO EM CASA #35
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75
Corda e Boxe (coordenação motora) - TREINA COMIGO EM CASA #36
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76
TREINA COMIGO EM CASA #22 - Costas e Tabatas!
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77
Treino de KICKS! - TREINA COMIGO EM CASA #37
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78
Treino Violento de Sábado! - TREINA COMIGO EM CASA #38
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79
Puxada e Abdominais! - TREINA COMIGO EM CASA #39
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80
TREINO DE PERNAS! - TREINA COMIGO EM CASA #40
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81
Peito, Ombros e Triceps! - TREINA COMIGO EM CASA #41
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82
Saltar à corda e Boxe - TREINA COMIGO EM CASA #42
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83
Motivação Artes Marciais! (Mix Pontapés 2020)
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84
Treino de Velocidade e Explosão em Casa! (Sprints e Saltos)
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85
FAZ A ESPARGATA! Sessão Completa de Alongamentos!
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86
Dores nas Costas (Lombar) - Treino Completo que te vai ajudar!
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87
Treino KICK-OFF 2021!
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88
AQUECIMENTO COMPLETO para Agachamento Pesado! (mais forte e seguro)
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89
MUAY THAI - 4 Combos de Luta para o teu Treino!
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90
AGACHOU PESADO! - Treinei Agachamento com Powerlifter e mal me mexo! (Treino Completo)
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91
ASSUSTEI A VIZINHANÇA! Treino Completo do Salgueiro (Força e Condicionamento)
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92
ATÉ SE ENTORTA!! - Treino de Força e Hipertrofia Completo (VLOG de Treino Salgueiro)
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93
PESADELO FULL-BODY ! - Treino LIVE com o SALGUEIRO (Faz connosco em casa)
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94
Lutador de Cinema Treina com Lutador de Karate Combat (SALGUEIRO E VITALIE CERTAN)
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95
Ela fez de mim o VAN DAMME! - Salgueiro treina com Bailarina Profissional (Julie Granger)
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96
FORTE, GROSSO E ATLÉTICO! (Treino de Musculação Funcional)
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97
SALTAR MAIS ALTO! (Treino Completo com Dicas)
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98
Um Peso Morto de MONSTRO! (Treino completo de Força)
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99
Treino Completo de Halterofilismo no DOJO!
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100
Rotina de Flexibilidade de 20 Minutos (ALONGAMENTOS EM CASA)
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101
O novo jogo de luta - Herói da Porrada
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102
Treino de 30 Minutos em Casa (Equilíbrio, Pernas, Core e Costas)
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103
O Verdadeiro Treino de Peso Corporal (Calistenia com Cabecinha)
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104
Treino Tira-Fôlego de MUAY THAI! (testemunha o sofrimento)
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105
TREINO DE KETTLEBELL de 30 Minutos! (Full-Body em Casa)
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106
TREINA COMO UM QUARENTÃO! (Treino e Reflexões da Vida)
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