TREINO EM CASA QUARENTENA
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TREINA COMIGO EM CASA #01 - Tabata do Demónio!
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TREINA COMIGO EM CASA #02 - Ombro, Perna e Abdominal!
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TREINA COMIGO EM CASA #03 - Desafio de Alta Intensidade!
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4
TREINA COMIGO EM CASA #04 - Treino Van Damme e Espargata!!
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5
TREINA COMIGO EM CASA #05 - Hipertrofia e Explosão!
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TREINA COMIGO EM CASA #06 - Costas e Traseiro Gostoso e HIIT!
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7
TREINA COMIGO EM CASA #07 - Respiração e Flexibilidade
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TREINA COMIGO EM CASA #08 - Abdominais Fortes e Desafio 13 Minutos!
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TREINA COMIGO EM CASA #09 - Saltos, Costas e Oblíquos!
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10
TREINA COMIGO EM CASA #10 - Q+A e Recuperação Activa
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11
TREINA COMIGO EM CASA #11 - Ombro, Peito e Tricep!
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12
TREINA COMIGO EM CASA #12 - Kicks e Flexibilidade
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TREINA COMIGO EM CASA #13 - Costas e Treino Militar!
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TREINA COMIGO EM CASA #14 - Respiração e Flexibilidade
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TREINA COMIGO EM CASA #15 - Calistenia Pesada e Core!
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TREINA COMIGO EM CASA #16 - Pernas, Glúteos e Verdades!
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17
TREINA COMIGO EM CASA #17 - Costas, Core e Bicep!
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18
TREINA COMIGO EM CASA #18 - Respiração e Cardio Recuperação
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TREINA COMIGO EM CASA #19 - Kicks à Van Damme!
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TREINA COMIGO EM CASA #20 - Pump incrível!
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TREINA COMIGO EM CASA #21 - Violência nas PERNAS!
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TREINA COMIGO EM CASA #23 - Peito, Ombro, Tricep e Coxa
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TREINA COMIGO EM CASA #24 - Respiração e Técnica de Corda
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TREINA COMIGO EM CASA #25 - Kicks!!
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Violência de Sábado! - TREINA COMIGO #26
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Mata-me estas PERNAS! - TREINA COMIGO #27
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Costas e Abdominais! - TREINA COMIGO EM CASA #28
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Peito, Ombros e Perna! - TREINA COMIGO EM CASA #29
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Treino Soft de Recuperação - TREINA COMIGO EM CASA #30
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Pontapés!!! - TREINA COMIGO EM CASA #31
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10 Rondas do Demónio! - TREINA COMIGO EM CASA #32
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Costas e Abdominais! - TREINA COMIGO EM CASA #33
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Treino de PUSH e Pliométricos! - TREINA COMIGO EM CASA #34
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34
Tortura de Pernas! - TREINA COMIGO EM CASA #35
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Corda e Boxe (coordenação motora) - TREINA COMIGO EM CASA #36
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TREINA COMIGO EM CASA #22 - Costas e Tabatas!
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Treino de KICKS! - TREINA COMIGO EM CASA #37
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Treino Violento de Sábado! - TREINA COMIGO EM CASA #38
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39
Puxada e Abdominais! - TREINA COMIGO EM CASA #39
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40
TREINO DE PERNAS! - TREINA COMIGO EM CASA #40
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41
Peito, Ombros e Triceps! - TREINA COMIGO EM CASA #41
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42
Saltar à corda e Boxe - TREINA COMIGO EM CASA #42
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Richard Norton talks about working with Jackie Chan
KapowTV
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44
Treino de chutaria e flexibilidade! - TREINA COMIGO EM CASA #43
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45
Treino Bruto de Sábado! - TREINA COMIGO EM CASA #44
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46
Costas, Abdominais e Biceps! - TREINA COMIGO EM CASA #45
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47
Perna Bem Explosiva!! - TREINA COMIGO EM CASA #46
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48
Treino de Push e Cardio! - TREINA COMIGO EM CASA #47
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49
Recuperação e Coordenação - TREINA COMIGO EM CASA #48
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50
Treino de Estrela de Acção! - TREINA COMIGO EM CASA #49
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51
Tareia de Sábado! - TREINA COMIGO EM CASA #50
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52
Segunda-Feira Marota! - TREINA COMIGO EM CASA #51
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53
Pernas inchadas!! - TREINA COMIGO EM CASA #52
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Flexões até Cair!! - TREINA COMIGO EM CASA #53
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Hoje vais fazer Double Unders! - TREINA COMIGO #54
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56
Treino Van Damme! - TREINA COMIGO EM CASA #55
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57
Treino Duro de Sábado!! - TREINA COMIGO EM CASA #56
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58
Tareia de Segunda-Feira! - TREINA COMIGO EM CASA #57
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59
Pernoca marota e Explosiva! - TREINA COMIGO EM CASA #58
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60
Peito e Ombros! - TREINA COMIGO EM CASA #59
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61
Cardio, Corda, Boxe! - TREINA COMIGO EM CASA #60
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62
Treino Sexta-Feira! - TREINA COMIGO EM CASA #61
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10 Rondas do Demo! Tá doido?! TREINA COMIGO EM CASA #62
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64
Treino de Segunda-Feira e Novidades! - TREINA COMIGO EM CASA #63
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65
Treino de Pernas! - TREINA COMIGO EM CASA #64
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66
Treino de Push! - TREINA COMIGO EM CASA #65
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67
Coordenação motora! - TREINA COMIGO EM CASA #66
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68
Último treino de Kicks! - TREINA COMIGO EM CASA #67
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69
Sábado de Dor! - TREINA COMIGO EM CASA #68
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70
Perguntas e respostas sobre treinos LIVE de quarentena!
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71
Como Treinar em Casa? (TENS DE VER ISTO JÁ!)
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72
Treino KICK-OFF 2021!
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