Allenamenti e tecnica
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Raccolta di video incentrati sulla tecnica di corsa e sui differenti allenamenti
1
Corsa, farmaci, doping e gare: cosa deve fare il runner amatore
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2
Allenamenti di qualità per l'Ultramaratona?!
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3
Come preparare la 100 Km del Passatore
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4
Obiettivo Ultramaratona: come correre il lungo e il lunghissimo
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5
Ultramaratona su strada, andare oltre i 42 chilometri
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6
Lo scarico (o tapering): cos'è, a cosa serve e come inserirlo in una programmazione
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7
Maratona, i due migliori allenamenti per verificare il ritmo gara: il lunghissimo e il medio variato
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8
7000km in un anno: gli ultimi allenamenti e i consigli di Andrea Soffientini per correre alla grande
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9
I segreti del cross! Perché correrlo, quali scarpe utilizzare e la strategia da usare in gara
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10
Correre con la pioggia
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11
L’importanza dei lunghi (e del lunghissimo) per la maratona
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12
Con Compex scopriamo i segreti del riscaldamento per il runner
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13
Con Compex scopriamo i benefici del recupero (attivo e passivo) nella corsa
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14
Con Compex scopriamo perché e come allenare la propriocezione nella corsa
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15
Con Compex parliamo di mobilità, flessibilità e stretching per il runner
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16
Dai Campionati Italiani di 10K e 21K, alla maratona: la preparazione autunnale di Andrea Soffientini
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17
Con Compex parliamo dell'importanza del potenziamento muscolare per il runner
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18
Il pacer nella corsa, chi è e a cosa serve
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19
I vantaggi di correre e allenarsi da soli
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20
I vantaggi di correre e allenarsi da soli
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21
Correre e allenarsi in gruppo, perché e come farlo
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22
Giro Podistico di Castelbuono, anche Andrea Soffientini al via: la sua preparazione
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23
L'importanza dell'allenatore nella corsa
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24
Come e quanto correre e allenarsi in estate
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25
Quante volte correre a settimana: come strutturare una tabella di allenamento in base agli obiettivi
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26
Correre in vacanza: i migliori allenamenti per la montagna, il mare e la collina
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27
Donne che corrono con gli uomini: perché allenarsi con qualcuno di più forte. I consigli di Giulia
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28
5 allenamenti (più uno) per correre una 5K
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29
Cross Training, perché è importante per il runner: i consigli di Giulia Sommi
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30
5 allenamenti (più uno) per correre la mezza maratona
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31
5 allenamenti (più uno) per correre la mezza maratona
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32
Perché e come correre le gare corte e il test del ritmo per 5 e 10 chilometri
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33
5 motivi per scegliere Fartlek e Interval Training come metodo di allenamento "a sensazione"
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34
Come sensibilizzarsi al ritmo di corsa: 4 consigli per raggiungere il negative split
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35
5 allenamenti (più uno) per correre una 10K
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36
Come impostare la settimana di scarico pre e post gara nella corsa
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37
Il muro del maratoneta: cos'è, perché arriva e come evitarlo
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38
Come usare il GPS in pista
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39
I ritmi della corsa: come calcolare il ritmo gara, il medio, il lento e la tempo run
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40
Allenamenti alla soglia: prova a correre la Tempo Run
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41
Come calcolare la velocità di riferimento e il ritmo gara
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42
Come preparare una mezza o una maratona: il programma settimanale e i consigli di Andrea Soffientini
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43
Tutti i trucchi per correre (anche) con il freddo
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44
Le regole per correre in pista: il decalogo di The Running Club
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45
Finalizzazione della maratona: le ultime settimane prima della gara
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46
Campionati Italiani di Mezza Maratona: la preparazione di Andrea Soffientini
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47
Corsa lenta: come utilizzarla per aumentare il volume di allenamento
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48
Quando iniziare a preparare una maratona
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49
Gli allenamenti estivi
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50
Allenamenti per le Ultra: lunghi in tripletta
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51
Come riprendere a correre dopo uno stop di 1 mese per infortunio
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52
La pianificazione degli allenamenti per aprile e maggio
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53
Come rinforzare le caviglie per la corsa
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54
Il tapering: come gestire lo scarico prima della gara
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55
Lo stretching da fare appena finito l'allenamento
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56
Le 7 cose da fare appena terminata una maratona
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57
I 5 esercizi di riscaldamento fondamentali prima di correre forte
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