Reto de 21 Días - Rutinas
9 videos • 284 views • by Adiós a las Dietas ENTRENAMIENTO DE 4 PASOS Paso 1. Calentar primero 5 minutos. Paso 3. Hacer 3 series de cada ejercicio con 45 segundos de movimiento y 60 segundos de descanso. Y pasar al siguiente músculo. Paso 3. Estirar 5 minutos. Paso 4. Tomar la bebida de recuperación.