HOME WORKOUT - bài tập ở nhà
77 videos • 82,232 views • by Uni Fit & Tall
Mình sẽ làm các bài tập mình tập để giảm từ 20kg 10kg và giữ dáng. Mọi người có thể mở lên và tập theo. Mong mọi người luôn ủng hộ để Nhi có thể đi tiếp.
1
15ph bài BƠI KHÔ tăng chiều cao dáng đẹp như những cô gái Pinterest 🏊♂️
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
2
[Private video]
Download
3
[Private video]
Download
4
[Private video]
Download
5
20ph tập săn chắc & giảm mỡ TOÀN THÂN ✨ (có thể dùng dây kháng lực)
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
6
근육 스트레칭 운동 - 병후, 산후, 월경 후 회복, 저림 및 피로 감소
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
7
Lesson 03: Exercises to increase height in summer 2023 for men and women - intermediate level
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
8
Lesson 2: Exercises to help increase height in summer 2023 for men and women - basic to intermediate
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
9
Lesson 01: Exercises to help increase height in summer 2023 for men and women - intermediate level
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
10
CARDIO GIẢM 10KG 20KG VỚI NHẠC BỐC LỬA 🔥 - động lực giảm mỡ vui vẻ đón Lễ Tết 🧧
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
11
These 8 YOGA moves in the morning help you to be tall, slim and beautiful
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
12
EXERCISES FOR LONG, SLIGHT AND STRONG LEGS +5cm legs in 1 week
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
13
21 DAYS GLOWUP challenge for Autumn 2022 🍁 - Ep 01 - Grow Height (basic)
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
14
YOGA CARDIO to lose fat and feel good - 108 sun salutation
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
15
8 minutes of SUN EXPOSURE & HEIGHT INCREASE EXERCISE (legs) effectively ☀️
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
16
FOR MOTHERS 4-6 weeks after giving birth: restore pelvic floor muscles & separate abdominal muscles
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
17
basic height increase exercises, full body stretching, posture correction & rejuvenation
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
18
10 ĐỘNG TÁC GIẢM CÂN KHÔNG CHẠY NHẢY - cho mẹ bỉm, người bận rộn công việc học tập
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
19
HEALING WORKOUT
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
20
ĐÙI ẾCH, VÒNG KIỀNG, LƯNG GÙ VÂM ĐÔ - bài tập sửa sai tư thế hiệu quả ✨
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
21
TĂNG CHIỀU CAO 2022 - tăng 10-20cm trong 30 ngày cho Nam Nữ (kèm hướng dẫn) - Bài 03
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
22
INCREASE HEIGHT 2022 - increase 10-20cm in 30 days for Men and Women (with instructions) - Lesson 04
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
23
INCREASE HEIGHT 2022 - increase 10-20cm in 30 days for Men and Women (with instructions) - Lesson 02
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
24
GROW TALLER SERIES 2022 - gain 10-20cm in 30 days for men and women
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
25
GIẢM MỠ LƯNG - 30 ngày giảm 5-8kg cho người mới và bận rộn - Kiss me more Doja Cat - Bài 04
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
26
LOSE ARMPIT FAT - lose 5-8kg in 30 days for beginners and busy people - Ep 02
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
27
GIẢM MỠ TOÀN THÂN - giảm 5-8kg trong 30 ngày cho NGƯỜI MỚI & BẬN RỘN cardio không chạy - Bài 01
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
28
🌙GOOD NIGHT STRETCHING - healing, self-massage and build slim fit body style✨
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
29
EASY ON ME - 5 phút giảm cân VỚI MÚA ĐƯƠNG ĐẠI vào ngày dâu, stress, thất tình, sếp chửi vvv
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
30
5 minutes to lose weight GET ENERGY & BODY in the morning for busy people ☀️
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
31
LOSE 5-8KG in 30 DAYS with NO JUMPING cardio - millions of people archieve it 🔥
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
32
SQUID GAME inspired workout for SLIMBODY style & good morning stretch ☀️ ft Kpop playlist 🎵
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
33
[Private video]
Download
34
FAT LOSS DANCE WORKOUT - burn belly fat ft " Hai phut hon (KAIZ remix) by Phao
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
35
GROW HEIGHT (just in your legs) and slimmer legs exercises 💙
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
36
PRENATAL CARDIO for healthy baby and mom (12 week +)
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
37
DANCE WORKOUT CHO CHÂN & ĐÙI THON /wt Sugar Daddy remix Tiktok 🤍💙
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
38
🌞 GOOD MORNING || Stretching exercises in bed for a slim body || Lofi remix songs 🎶
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
39
DANCE CARDIO - weight loss fat loss exercise at home super effective
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
40
Top 15 Height Growth Exercises 2021
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
41
🔥 [LIVE] GIẢM 10KG TRONG 2 TUẦN - Bài 04 (kèm MENU) 40ph mông tròn, đùi thon, chân thẳng
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
42
TREATMENT EXERCISES BACK TO SLEEP supports Height Gain, Stretches Muscles and Sleeps Well 💤
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
43
🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - 30 min no jumping cardio to kill fat fast - EP 02 💧 💦
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
44
CARDIO DANCE WORKOUT (xin chào! Tớ là Nanno - nhạc Hot Tiktok)
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
45
5 min LEG DANCE WORKOUT x Build a Bitch - Bella Poarch
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
46
🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
47
Diastasis Recti: Do You Have It? Plus How to Treat It
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
48
Exercises on how to fix BOW LEGS? (inspired by Yoona)
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
49
GAIN 21CM IN SUMMER 2021 - GROW TALLER series for men and women - EP 01
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
50
DAILY STRETCH TO FIX YOUR POSTURE AND HUMP BACK - it makes you happy and healthy
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
51
DO THESE 5 EXERCISES IN THE MORNING to grow taller like MISS WORLD | I AM BACK YAYYYY
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
52
WEIGHTLOSS without EFFORT wt BLACKPINK - ICE CREAM (wt Selena Gomez) | FUNNY DANCE WORKOUT
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
53
TOP EXERCISES TO INCREASE HEIGHT FAST in legs - Gain 7cm in 21 days - Ep 01
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
54
TOP CARDIO TO BURN FAT level by level - LOSE 20 KG series - 03
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
55
EXERCISES TO Blow the belly (100% guaranteed) - book belly, visceral fat, mother after birth
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
56
Lesson 06: WALKING IN THE HOME - for red light day, weak fitness, pregnant mother - SAFELY LOSE 20KG
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
57
TIPS & EXERCISES FOR SMALLER WAIST
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
58
BTS - BOY WITH LOVE | HIIT DANCE burn fat full body workout
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
59
GAIN 10CM in 10 WEEKS - 01 - PREP EXERCISES & MENU ( U40 can also use )
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
60
[LOSE 20KG JOURNEY] 01 - FITNESS TEST with a PLANK
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
61
Burn arm fat and back fat in 15 minutes | Viet Fit Mom
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
62
Burn more FAT by doing WARM UP in the right way
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
63
BURN FAT FASTER in 30 min - Home workout | Viet Fit Mom
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
64
SLIM your LEGS and build a BIGGER BOOTY
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
65
[Private video]
Download
66
10 min workout for BIGGER BOODS | Phan Nu Uyen Nhi
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
67
🍑10 min workout for BIG BOOTY & LEAN LEGS ( beginner )
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
68
BEST WORKOUT for PERIOD | Legs and butt workout
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
69
30min workout to sculpt YOUR BODY | Western girls like weights? Korean like Pilates?
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
70
HOW TO GROW TALLER & HAVE LONG LEGS ( nutrition and exercises )
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
71
EASY HIIT to burn fat ( 100% effective )
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
72
Home workout for lower belly
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
73
SUPER EFFECTIVE FAT BURNING CARDIO
Phan Nữ Uyên Nhi
Download
74
[Private video]
Download
75
[Private video]
Download
76
[Private video]
Download
77
[Private video]
Download