SBD怪獸講堂 第一季
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怪獸肌力及體能訓練中心 何立安博士
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SBD怪獸講堂 第一季｜經典回顧馬拉松 🔥 #SBD怪獸講堂 #第一季 #何立安 #邱個 #怪獸訓練 #怪獸肌力及體能訓練中心 #SBDtaiwan #沛力好物
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別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱六塊肌迷思破解【SBD怪獸講堂 S1:E16】
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什麼是核心？核心訓練迷思🔥怪獸的法槌🔨搥倒身體形象的高牆🔥【SBD怪獸講堂 S1:E15】
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分解型 v.s 合成型訓練❓勞動者身體都很勇❓認識勞動/活動/運動/訓練🔥【SBD怪獸講堂 S1:E14】
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有氧迷思破解！😱 你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？【SBD怪獸講堂 S1:E13】
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該做靜態伸展 或 動態伸展？怪獸 Q&A Part. 5【SBD怪獸講堂 S1:E12】
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亞健康族群 & 失能老人，該如何退階訓練？怪獸 Q&A Part. 4【SBD怪獸講堂 S1:E11】
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骨質疏鬆症能否透過訓練改善？你一定要知道！怪獸 Q&A Part. 3【SBD怪獸講堂 S1: E10】
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課表怎麼排？肌力及體能訓練規劃，專項轉換訓練？怪獸 Q&A Part. 2【SBD怪獸講堂 S1: E9】
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你累了嗎？什麼是過度訓練？😱功能性過負荷？怪獸 Q&A Part.1【SBD怪獸講堂 S1: E8】
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肌力訓練到底該做哪些動作？什麼是一般適應症候群？【SBD怪獸講堂S1: E7】
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自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】
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高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？【SBD怪獸講堂 S1: E5】
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肌力訓練是什麼？為何需要提升最大肌力？💪【SBD怪獸講堂 S1: E4】
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幸福長壽，卻提早失能！😱年輕人不需要肌力訓練？【SBD怪獸講堂 S1: E3】
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重訓就要扛很重？中老年人也能肌力訓練？😎【SBD怪獸講堂 S1: E2】
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中老年人肌力訓練迷思破解！🔥【SBD怪獸講堂 S1: E1】
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