腰痛、下半身、楽ゆるケア
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★脚が重い ★脚の疲れ ★腰痛 ★ムクミ 座りっぱなし、立ちっぱなしで お疲れさんの足腰をリフレッシュしましょう♪ 使い過ぎも、使わな過ぎも体には悪影響を及ぼします。 ちょこちょこケアしてあげると体は蘇る！ 楽チン簡単ケアを身につけて 「疲れたらケア」を習慣化しましょう☆
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下半身ゆるゆる簡単ケア☆キラパタ足バージョン
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これであなたも後美人♡背中スッキリゆるゆるケア
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座ったまま〜腰痛ケア♪ Part.２
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座ったまんま〜腰痛ケア♪ 座シェー体操
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脚らく腰らく立ったまま簡単ケア☆立シェー体操
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脚が羽のように軽くなる心地いいお手軽「脚軽ケア」
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寝起きや、足、腰辛い時に❗️すこぶる簡単☆寝たまま出来るセルフケア
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反り腰さん必見❗️腰痛、脚軽お手軽ケア「脚回しセルフケアバージョン」
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座って出来る欲張りケア
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ポッキー＆プリッツの日のウォーミングアップセルフケア ～歩行が楽になるケア～
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膝痛もおひざの上のポニョも超簡単効果抜群な気持ちいいケア法
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やっぱ腰だな～ ～外で起きた腰痛、その場でふるふるしてね！～
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股関節が内旋できなくてもできるシェー体操！！
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スラリ太ももGetだ立つだけセルフケア
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プリケツ作りましょう楽しくダンシング簡単セルフケア
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鉄腕アトムが、空飛ぶ準備のセルフケア ～Self-care which Astro boy do before jumping up to the sky～ 足指ワイワイ Toes Yippee!
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呼吸するだけでウエストが細くなる簡単呼吸セルフケア
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腰にイイやつワッシー先生が教える立ちやすい動きやすい腰痛予防
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お尻が硬いんです！フワっとしたい！
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ZERO-G TOUCH 中井マサル先生が行うタオルとスーパーの袋を使ったセルフケア
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頑張らなくてもヒザが開かない楽チン美しい座り方ケア
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