Фитнес FAQ
134 videos • 14,014 views • by Newyorkfitspo
Виктория Боровская отвечает на самые популярные вопросы фитнеса
1
Простые советы, которые сохранят здоровье при сидячей работе. Как правильно сидеть
Newyorkfitspo
Download
2
Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, пока не сделаете ЭТО! Главное правило эффективных тренировок
Newyorkfitspo
Download
3
Это должно быть в каждой тренировке! Как составить план тренировок новичку. Программа для НОВИЧКОВ✅
Newyorkfitspo
Download
4
БОЛЬ В КОЛЕНЕ: 90% проблем из-за ЭТОГО. Причины боли в коленях. Тесты на функциональность колена
Newyorkfitspo
Download
5
Тренировки дома: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ. МОТИВАЦИЯ и ПЛАН ТРЕНИРОВОК. Отвечаю на вопросы о клубе FitSpo
Newyorkfitspo
Download
6
Улучшаем движение тела с помощью активации лобных долей мозга. Моментальный результат от тренировки
Newyorkfitspo
Download
7
Как выбрать роллер для МФР? Какой роллер лучше: ребристый или гладкий?
Newyorkfitspo
Download
8
Возраст ни при чем! Почему тело становится ДРЯБЛЫМ и РЫХЛЫМ: 3 причины. Как вернуть телу упругость
Newyorkfitspo
Download
9
ИСКЛЮЧИТЕ ЭТО из тренировок в жару. Как НЕ СТРАДАТЬ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА. ТОП-упражнение от вздутия
Newyorkfitspo
Download
10
Как завтракать ПОЛЕЗНО и РАЗНООБРАЗНО. Из чего состоит правильный завтрак 🥗
Newyorkfitspo
Download
11
Почему НЕЛЬЗЯ УСТРАИВАТЬ ДЕНЬ НОГ И ТРЕНИРОВАТЬ ТЕЛО ПО ЧАСТЯМ. Как правильно тренироваться
Newyorkfitspo
Download
12
ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ, кто тренируется БЕЗ ТРЕНЕРА. Ключевые правила эффективной домашней тренировки
Newyorkfitspo
Download
13
Простые правила, которые помогут УБРАТЬ ЖИВОТ. Как избавиться от живота в домашних условиях
Newyorkfitspo
Download
14
Лучшее ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК✅ Если хотите ПОХУДЕТЬ начните с ЭТОГО✅ Основные правила похудения
Newyorkfitspo
Download
15
Почему болит между лопаток? Основные причины + техника для снятия напряжения в области лопаток
Newyorkfitspo
Download
16
Почему возникает дискомфорт в области поясницы и крестца? + Тесты для проверки крестца
Newyorkfitspo
Download
17
ПОХУДЕНИЕ НА РЕЗУЛЬТАТ. Вред резкого снижения веса для здоровья
Newyorkfitspo
Download
18
Как избавиться от ТЯГИ К СЛАДКОМУ и ПОХУДЕТЬ без ущерба для здоровья. Почему ЛИШНИЙ ВЕС не уходит
Newyorkfitspo
Download
19
Три главных вопроса всех худеющих
Newyorkfitspo
Download
20
Важные правила БЕЗОПАСНОЙ РАСТЯЖКИ! Как избежать травм?
Newyorkfitspo
Download
21
Как правильно бегать? Рекомендации бегунам для безопасных и эффективных пробежек + 2 упражнения
Newyorkfitspo
Download
22
Это ВАЖНО знать всем, кто делает МФР! Как правильно делать МФР тренировку без вреда для здоровья
Newyorkfitspo
Download
23
Этих упражнений СТОИТ ИЗБЕГАТЬ на тренировках. ОПАСНЫЕ упражнения, которые делают почти все женщины
Newyorkfitspo
Download
24
Кому НЕЛЬЗЯ заниматься тазовым дном. Опасная ошибка в тренировках ТАЗОВОГО ДНА
Newyorkfitspo
Download
25
Почему снижается ЛИБИДО. Основные причины низкого либидо у женщин и мужчин.
Newyorkfitspo
Download
26
Босиком или в обуви: как правильно тренироваться. Как подобрать обувь для фитнеса
Newyorkfitspo
Download
27
Снимаем отек век ПРОСТЫМ УПРАЖНЕНИЕМ. Отекает лицо: неочевидная причина.
Newyorkfitspo
Download
28
Складки на спине и боках: причины их появления и как убрать. Избавляемся от дряблости
Newyorkfitspo
Download
29
Совет, который ПОВЫСИТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ тренировок. Компенсируем мышечные дисбалансы ПРАВИЛЬНО
Newyorkfitspo
Download
30
Как начать худеть правильно и больше НЕ НАБИРАТЬ
Newyorkfitspo
Download
31
Как СТОПА влияет на здоровье и красоту тела. Неочевидная связь стоп и ягодиц. Готовимся к силовой
Newyorkfitspo
Download
32
Китайская жиротопка: эффективное решение или опасный тренд | Разбор Тик-Ток тренировки для похудения
Newyorkfitspo
Download
33
[Private video]
Download
34
Расплата за СЖАТИЕ ЯГОДИЦ | ТОП-7 косвенных признаков нарушения работы тазового дна.
Newyorkfitspo
Download
35
Проблема "ВЫПИРАЮЩЕГО" живота: основные причины и способы коррекции
Newyorkfitspo
Download
36
Связь ПРОБЛЕМ СО ЗДОРОВЬЕМ и нарушения паттерна шага. Последствия неправильной ходьбы для осанки
Newyorkfitspo
Download
37
Что такое МЬЮИНГ и как его делать | Простые упражнения для подтянутого овала лица
Newyorkfitspo
Download
38
Надутый живот и постоянные отеки? Проверьте себя на СПАЗМ ДИАФРГАМЫ!
Newyorkfitspo
Download
39
Осознанное питание: как я изменила свой подход к рациону| Правильное питание для похудения
Newyorkfitspo
Download
40
Поможет ли похудеть вода с лимоном натощак| Лучшая стратегия для похудения
Newyorkfitspo
Download
41
Тренд фитнеса: СИЛОВЫЕ + ПИЛАТЕС | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
42
Почему вредно втягивать живот и носить корсет? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
43
Полезно ли лежать на валике под поясницей?
Newyorkfitspo
Download
44
Почему возникает целлюлит? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
45
Почему возникает воспаление седалищного нерва и как снизить риск возникновения | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
46
Правило идеального перекуса | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
47
Почему жесткие диеты не работают? Отвечает Виктория Боровская, Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
48
Отеки и питание. Какие продукты вызывают отеки? Отвечает нутрициолог Виктория Боровская
Newyorkfitspo
Download
49
Как найти и прочувствовать мышцы тазового дна | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
50
Как включить живот в упражнениях на пресс? | Как контролировать «домик на животе»
Newyorkfitspo
Download
51
Эти ошибки совершают все худеющие! Рассказываю почему бег и 1000 калорий в день не помогают похудеть
Newyorkfitspo
Download
52
Кому стоит избегать молочку?
Newyorkfitspo
Download
53
С чего начинается ЗОЖ? Как начать заниматься своим здоровьем | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
54
Как выбрать обувь на каждый день? Рассказываю про функциональную обувь для повседневной носки
Newyorkfitspo
Download
55
Как проверить обувь перед покупкой? Основные тесты и правила выбора функциональной обуви
Newyorkfitspo
Download
56
Почему я против летних шлепок? Почему вредно носить обувь без задников и домашние тапочки
Newyorkfitspo
Download
57
Как правильно дышать на прогулке? Дыхательные техники во время прогулок и ходьбы
Newyorkfitspo
Download
58
Почему вредно долго терпеть и не не ходить в туалет? ОПАСНЫЕ последствия
Newyorkfitspo
Download
59
Как подтянуть внутреннюю часть бедра и сделать ее упругой? 5 условий для упругих бёдер!
Newyorkfitspo
Download
60
Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании? Как безопасно восстановиться после родов
Newyorkfitspo
Download
61
Обязательно ли надевать лифчик при занятиях фитнесом и быстрой ходьбой?
Newyorkfitspo
Download
62
Упражнения КЕГЕЛЯ: спорная эффективность| Альтернативное упражнение для укрепления мышц тазового дна
Newyorkfitspo
Download
63
ТОП-3 ошибки в ОТЖИМАНИЯХ и разбор ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ
Newyorkfitspo
Download
64
Как ходить по 10 000 шагов офисному сотруднику | Полезная привычка без особых усилий
Newyorkfitspo
Download
65
Подбираем ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС для силовой тренировки
Newyorkfitspo
Download
66
Расплата за ВТЯНУТЫЙ ЖИВОТ | Опасные последствия популярной привычки
Newyorkfitspo
Download
67
Почему попадает воздух во влагалище | Всё о квифинге и способах его устранения
Newyorkfitspo
Download
68
Как сохранить ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ | 5 самых ВРЕДНЫХ привычек, которые портят ОСАНКУ
Newyorkfitspo
Download
69
Как связаны ПОДВИЖНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА и качество жизни
Newyorkfitspo
Download
70
Учимся дышать эффективно| К чему приводит неправильное дыхание
Newyorkfitspo
Download
71
Неочевидная связь ШЕИ и ЯГОДИЦ | Почему у офисных сотрудников болит шея и как ей помочь?
Newyorkfitspo
Download
72
ФЕЙСФИТНЕС ПОМОГАЕТ? Ответы на популярные вопросы о морщинах, втором подбородке и похудении лица
Newyorkfitspo
Download
73
Вакуум для живота. Все, что важно знать о вакууме | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
74
Три лайфхака красоты и здоровья Женщины | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
75
Можно ли укреплять ягодицы с больными коленями? Важное о стабильности и мобильности суставов
Newyorkfitspo
Download
76
Почему хороший тренер всегда проводит фитнес-тесты? Как подобрать оптимальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК?
Newyorkfitspo
Download
77
Сними СТРЕСС за 2 минуты | Эффективный СПОСОБ расслабиться и снять нервное напряжение
Newyorkfitspo
Download
78
Сидеть нога на ногу ОПАСНО? Избавься от вредной привычки с помощью ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Newyorkfitspo
Download
79
Забудь про шпагат! Как развить гибкость тела? Попробуй упражнения для развития гибкости без надрыва
Newyorkfitspo
Download
80
Скручивания. Польза и вред скручиваний в упражнениях на пресс. Кому противопоказаны скручивания
Newyorkfitspo
Download
81
Гибкость тела. Зачем и как развивать?Как оценить гибкость своего тела?Полезно ли садиться на шпагат?
Newyorkfitspo
Download
82
Полезно ли садиться на шпагат? Почему я не сажусь на шпагат | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
83
Почему вредно тренироваться каждый день? Как часто делать силовые и функциональные тренировки
Newyorkfitspo
Download
84
Что такое проприоцепция и как ее развивать? | Школа здорового фитнеса Newyorkftspo
Newyorkfitspo
Download
85
Можно ли убрать жир с живота, занимаясь только бегом? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
86
Как правильно выбрать стул для работы и учебы? Оптимальное положение тела для тех, кто много сидит
Newyorkfitspo
Download
87
Вдовий горбик: теория и практика избавления от холки на шее | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
88
Как тренироваться при сколиозе? Отвечает эксперт по функциональному движению Виктория Боровская
Newyorkfitspo
Download
89
Как накачать пресс без нагрузки на позвоночник? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
90
Отжимания: польза или вред? Как правильно отжиматься? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
91
Как улучшить технику выполнения фитнес-упражнений с помощью образов, сравнений и метафор?
Newyorkfitspo
Download
92
Чтобы похудеть надо делать кардио натощак? разбор мифа | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
93
В какой позе полезнее спать для позвоночника? Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
94
Тренировка для ягодиц без оборудования! 4 эффективных упражнения на включение ягодиц | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
95
Как включить в работу лобные доли? Отвечает эксперт по функциональному движению Виктория Боровская
Newyorkfitspo
Download
96
Как перестать объедаться на ночь? Нутрициолог Виктория Боровская о еде перед сном |
Newyorkfitspo
Download
97
Как правильно питаться при занятиях фитнесом и спортом? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
98
Как наладить работу ЖКТ за 1 месяц и избавиться от метеоризма и вздутия живота? Советы нутрициолога
Newyorkfitspo
Download
99
Почему висит живот? Убираем «фартук» на животе | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
100
Как шрамы и рубцы влияют на тело? Коррекционные техники восстановления тканей тела после операций
Newyorkfitspo
Download
101
Можно ли скручивания при диастазе? Альтернативные упражнения на пресс при диастазе | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
101
Можно ли скручивания при диастазе? Альтернативные упражнения на пресс при диастазе | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
102
Почему растет косточка на большом пальце? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
103
Каким должен быть завтрак? Отвечает нутрициолог Виктория Боровская | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
104
Как перестать переедать? Три важных правила. Отвечает нутрициолог Виктория Боровская | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
105
Откуда боль в пояснице? 7 причин, почему болит поясница | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
106
Причины толстых подмышек. Почему не получается убрать отечность с зоны подмышек и накачать руки?
Newyorkfitspo
Download
107
Лимфодренажные прыжки не помогают справиться с отеками лица и ног? Правда о лимфодренажных техниках
Newyorkfitspo
Download
108
Чем опасен ботокс? Последствия ботокса для лица и тела | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
109
Как и зачем раскатывать ягодицы и бедра? Эффективность МФР с мячиком и роллером | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
110
Как качать пресс? Ошибки в упражнениях на пресс | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
111
Причины дряблости внутренней поверхности бедра? Как убрать внутренние бедра? | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
112
Почему болит спина или поясница во время дыхания? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская
Newyorkfitspo
Download
113
Секрет функциональной тренировки. Что такое слинги в движении? | Школа Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
114
Почему не растут ягодицы? Как накачать ягодичные мышцы? Отвечает Виктория Боровская | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
115
Основные ошибки новичка в тренировках? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
116
Как убрать носогубные складки? Упражнения от носогубных складок | Школа Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
117
Как делать планку новичку? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
118
Почему фитнес не приносит результат? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская | Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
119
Лучшие функциональные 3d-упражнения на все тело? | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
120
Как ускорить метаболизм для похудения? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
121
Зачем тренировать тело в 3D? Отвечает Виктория Боровская | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
122
Как быстро привести тело в порядок? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская | Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
123
Как определить, что перед вами грамотный тренер? Отвечает Виктория Боровская | Newyorkfitspo.ru
Newyorkfitspo
Download
124
Какие самые недооцененные советы по фитнесу? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская
Newyorkfitspo
Download
125
Как дышать во время силовых тренировок?
Newyorkfitspo
Download
126
Какие упражнения помогают для молодости лица?
Newyorkfitspo
Download
127
Как избавиться от отеков на лице с помощью МФР?
Newyorkfitspo
Download
128
Какие упражнения помогают улучшить осанку? 3 эффективных упражнения для осанки | Newyorkfitspo
Newyorkfitspo
Download
129
Как начать тренироваться после перерыва? Отвечает Виктория Боровская
Newyorkfitspo
Download
130
Самые частые ошибки во время МФР-тренировки?
Newyorkfitspo
Download
131
МФР | Полный обзор оборудования
Newyorkfitspo
Download
132
Как начать заниматься спортом? Отвечает фитнес-терапевт Виктория Боровская
Newyorkfitspo
Download
133
Как избавиться от целлюлита?
Newyorkfitspo
Download
134
Лучший способ УСКОРИТЬ РОСТ ВОЛОС! Массаж апоневроза головы для улучшения кровоснабжения
Newyorkfitspo
Download