que debo hacer antes de entrenar
19 videos • 41 views • by fitness life Calentar antes de hacer ejercicio es fundamental para preparar el cuerpo para la actividad física que se va a realizar. El calentamiento ayuda a aumentar la temperatura corporal, lo cual mejora la elasticidad de los músculos y reduce el riesgo de lesiones. el calentamiento ayuda a aumentar la circulación sanguínea, lo cual permite que los músculos reciban más oxígeno y nutrientes, mejorando así su rendimiento durante el ejercicio. Uno de los beneficios de calentar antes de hacer ejercicio es que ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos, lo cual permite que se puedan realizar movimientos con mayor amplitud y reduciendo el riesgo de sufrir lesiones articulares. También ayuda a mejorar la coordinación y la agilidad, lo cual es fundamental para realizar movimientos de forma fluida y eficiente durante el ejercicio. Otro beneficio de calentar antes de hacer ejercicio es que ayuda a preparar mentalmente al cuerpo para la actividad física que se va a realizar.