Entspannung
18 videos • 0 views • by body-breath-mind Yoga mit Karin In dieser Videoreihe biete ich verschiedene Entspannungsübungen, Atemtechniken und geführte Meditationen an die dir helfen, zur Ruhe zu kommen sowie dein Nervensystem zu beruhigen und auszugleichen. Ideal nach einem hektischen Tag oder wenn du dir etwas Ruhe wünscht. Hör auf deinen Körper und genieße deine Zeit. . . . . Mach mit bei body-breath-mind YOGA mit Karin. Dieser YouTube Kanal lädt dich auf wöchentliche brandneuen Yoga Videos ein, die dir mit einer Länge von 10-30 Minuten helfen Yoga zu einer täglichen Routine zu machen. Finde nicht nur Vitalität und Beweglichkeit, sondern auch innere Ruhe und Selbstakzeptanz mit dem ganzheitlichen Ansatz von Yoga. Hör auf gegen den Fluß des Lebens anzukämpfen. Heiße Veränderung willkommen und finde einen positiven Dialog mit deinem Körper. So schreitest du gestärkt und in Einklang mit dir selbst in jedes weitere Jahr der Lebenserfahrung. Bleib beweglich und flexibel in Körper und Geist mit body-breath-mind YOGA mit Karin. In diesen Entspannungssequenzen übst du dich darin, mit dir selbst zu verbinden, einen positiven Dialog mit deinem Körper zu finden. Selbstannahme und eine wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber zu kultivieren, kann deine Gesundheit und deine Lebenqualität fördern. Die Verwurzelung von tiefer und ehrlicher Dankbarkeit und urteilsfreier Selbstannahme helfen dir zu mehr Positivität in deinem Leben und steigern deine Resilienz. Hast du gewußt, dass bei einer Stressreaktion alle Körperfunktionen fast gleichzeitig aktiviert werden und für eine Flucht- oder Kampfreaktion bereit sind? Für eine kurzfristige lebensgefährliche Situation ist das sehr wichtig für uns z.B. wenn wir auf der Straße zurück springen damit uns ein Auto nicht erfaßt. Aber im heutigen Alltag sehen wir uns oft langfristigen Stressoren ausgesetzt, die unsere Körpersysteme auf Dauer überaktivieren. Z.B. Dauerstress am Arbeitsplatz, Mobbing, usw. Diese lang anhaltenden Belastungen führen dazu, dass sich die Körperfunktionen nicht mehr entspannen können. Hier kommt die gute Nachricht. Es reicht, wenn du es schaffst eine der Körperfunktionen, z.B. den Atem zu beruhigen und aus der Stresskaskade herauszufiltern. Dann folgen die meisten übrigen Funktionen (Herzkreislauf, Verdauung, usw.) und du kannst deine chronische Stressreaktion unterbrechen. Diese Aktivierung und Entspannung deiner Körperfunktionen wird von deinem Nervensystem gesteuert. Yoga stellt dir leicht anwendbare Werkzeuge zur Verfügung, die dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren: Asana (Yogapositionen), Atemübungen, Meditation. Body-breath-mind Yoga mit Karin lädt dich mit einem ganzheitlichen Ansatz ein auf eine Reise zu mehr Vitalität und Beweglichkeit, innere Ruhe und Selbstakzeptanz. 🌺 Unterstütze dieses Angebot indem du dich jetzt bei meinem You Tube Kanal anmeldest und genieße GRATIS body-breath-midn YOGA mit Karin. Ich verspreche dir ein Jahr lang wöchentlich neue Inputs. 🌺 Wenn du etwas näher in meinen Yogakreis eintauchen möchtest, dann melde dich über diesen Link für den Newsletter an: https://www.karin-schmid.com/news Ich freue mich sehr darauf, Yoga mit dir zu teilen! . . . ❤️ Herzlich Willkommen zu body-breath-mind YOGA mit Karin! Meine Mission ist es, Menschen zu einem positiven Dialog mit dem eigenen Körper zu inspirieren. Auf diesem YouTube Kanal teile ich kurze Yogaflows und Entspannungs- und Meditationssessions um Körper und Geist in Einklang zu bringen und mehr Klarheit und Ruhe im Alltag zu finden. Hör auf deinen Körper, genieße achtsame Bewegung und lerne dein Nervensystem zu regulieren. Herzlichst, Karin❤️ . . . body-breath-mind YOGA mit Karin empfiehlt dir, dass du Rücksprache mit deinem Arzt hältst, um zu überprüfen ob Yoga für dich zur Zeit geeignet ist, bevor du mit einem Trainingsprogramm beginnst. Bei jeder Art von körperlicher Betätigung besteht die Möglichkeit von Verletzungen. Wenn du an diesem Trainingsprogramm teilnimmst, stimmst du zu, dass du dies auf eigene Gefahr tust, freiwillig an diesen Aktivitäten teilnimmst und alle Verletzungsrisiken selbst übernimmst.