El mapa de la Ansiedad 6
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Escaneo corporal: una herramienta eficaz para reducir la ansiedad,
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Ejercicio de respiración (3-3-6) con introducción. 5 Minutos
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Guía Respiratoria (4-6-2): Sonido de lluvia que invita a la calma
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4
Sesion de Focusing
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5
Reduce la Angustia Inmediatamente con este ejercicio. (5 Mins)
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Ejercicio de Coherencia Cardiaca. Cuida tu Corazón.
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7
Relajación con Ondas Alfa 8 Herzios
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8
¿Qué es la conciencia?
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9
Relajación: Improvisación de Travels
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10
¿Que son los estados de flujo?
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11
Ejercicio Vipassana
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