ON S’ENTRAÎNE ENSEMBLE ! - les pectoraux, les bras, les abdos, les jambes, les fesses..
127 videos • 123,825 views • by Alex Levand
1
DOUBLER SES PECS avec SEULEMENT 1 EXO - Séance COMPLÈTE À LA MAISON !
Alex Levand
Download
2
6 MIN ÉCHAUFFEMENT FULL BODY - À FAIRE AVEC MOI !
Alex Levand
Download
3
LA BONNE TECHNIQUE - MUSCLER TES PECTORAUX ou TES BRAS
Alex Levand
Download
4
DOUBLER SES BRAS - 20 MIN SÉANCE COMPLÈTE ET EFFICACE, AVEC MOI !
Alex Levand
Download
5
DOUBLER SES CUISSES - 15 MIN SÉANCE EFFICACE, SANS MATÉRIEL !
Alex Levand
Download
6
45 MIN FULL BODY spécial PRISE DE MASSE - PECS, ABDOS, BRAS...AVEC MIKE CHANG
Alex Levand
Download
7
45 MIN FULL BODY spécial PRISE DE MASSE - PECS, ABDOS, BRAS...AVEC MIKE CHANG
Alex Levand
Download
8
45 MIN FULL BODY spécial PRISE DE MASSE - PECS, ABDOS, BRAS...AVEC MIKE CHANG
Alex Levand
Download
9
45 MIN FULL BODY spécial PRISE DE MASSE - PECS, ABDOS, BRAS...AVEC MIKE CHANG
Alex Levand
Download
10
45 MIN FULL BODY spécial PRISE DE MASSE - PECS, ABDOS, BRAS...AVEC MIKE CHANG
Alex Levand
Download
11
DÉFI TIBOINSHAPE (RECORD DU MONDE)
Alex Levand
Download
12
MUSCLER SES BRAS À LA MAISON, SANS MATOS DE MUSCU - 3 EXOS EFFICACES !
Alex Levand
Download
13
5 MIN ABDOS VISIBLES - SPÉCIAL BAS DU VENTRE
Alex Levand
Download
14
ABDOS À LA MAISON EN 16 MIN - Perdre des Poignées d'Amour !
Alex Levand
Download
15
CUISSES À LA MAISON EN 5 MIN INTENSE - SANS MATÉRIEL
Alex Levand
Download
16
BRAS À LA MAISON EN 10 MIN - SEULEMENT 1 EXERCICE
Alex Levand
Download
17
MUSCLER SES PECS - 5 CHOSES À SAVOIR (QU'ON NE VOUS DIT PAS)
Alex Levand
Download
18
5 MIN ÉCHAUFFEMENT FULL BODY - A FAIRE AVEC MOI !
Alex Levand
Download
19
ABDOS À LA MAISON EN 5 MIN - PERTE DE GRAS RAPIDE
Alex Levand
Download
20
10 MIN PECS MUSCLÉS À LA MAISON - CONGESTION MAX ASSURÉE ✅
Alex Levand
Download
21
16 MIN JAMBES À LA MAISON - SANS MATÉRIEL CONGESTION ASSURÉE ✅
Alex Levand
Download
22
ABDOS VISIBLE À LA MAISON - MA ROUTINE !
Alex Levand
Download
23
ABDOS VISIBLES pour le BAS DU VENTRE - MA ROUTINE !
Alex Levand
Download
24
10 MIN ABDOS VISIBLES - BRÛLE GRAISSE EFFICACE ✅
Alex Levand
Download
25
15 MIN GROSSIR SES FESSES RAPIDEMENT pour Homme et Femme - SÉANCE À LA MAISON✅
Alex Levand
Download
26
6 MIN PECTORAUX INTENSES À LA MAISON - AU POIDS DU CORPS ✅
Alex Levand
Download
27
12 MIN ABDOS VISIBLES et VENTRE PLAT - INTENSE🔥 (à la maison sans matériel)
Alex Levand
Download
28
12 MIN BRÛLER LE GRAS DU VENTRE - MA ROUTINE !🔥(abdos visibles)
Alex Levand
Download
29
MA ROUTINE FULL BODY (18 min) - FAIS AVEC MOI ! sans matériel
Alex Levand
Download
30
SOULAGER LE BAS DU DOS en 6 MIN – RÉSULTAT IMMÉDIAT ✅ (asmr stretching)
Alex Levand
Download
31
12 MIN PERDRE LE GRAS DU VENTRE - ENTRAINEMENT INTENSE (pas de saut✅)
Alex Levand
Download
32
AVOIR LE « V » DES ABDOS EN 14 MIN INTENSE (abdos du bas et obliques)
Alex Levand
Download
33
15 MIN FULL BODY EXTÉNUANT pour PERDRE LE GRAS DU VENTRE
Alex Levand
Download
34
ENTRAÎNEMENT 5 MIN BRÛLE GRAISSE (après ton footing)
Alex Levand
Download
35
20 MIN FULL BODY - ENTRAÎNEMENT SANS IMPACT ✅
Alex Levand
Download
36
15 MIN FULL BODY TRÈS INTENSE - SPÉCIAL POLICIER
Alex Levand
Download
37
FAIS L’ENTRAÎNEMENT DE CR7 CRISTIANO RONALDO - 17 MIN ABDOS VISIBLES (sans saut)
Alex Levand
Download
38
MA ROUTINE 5 MIN ABDOS INTENSE - FAIS AVEC MOI PARTOUT ! (sans matériel)
Alex Levand
Download
39
ASMR GRAND ÉCART - FAIS LE AVEC MOI
Alex Levand
Download
40
10 MIN JAMBES CUISSES & FESSIERS - À FAIRE PARTOUT (sans impact)
Alex Levand
Download
41
DOUBLER SES PECS - TRÈS INTENSE🔥
Alex Levand
Download
42
7 MIN ABDOS VISIBLES - MA ROUTINE À FAIRE AVEC MOI 🔥
Alex Levand
Download
43
UN YAMAKASI TESTE MA ROUTINE - FULL BODY 16 MIN ULTRA INTENSE 🔥
Alex Levand
Download
44
PECS CHALLENGE 100 REPS - ESSAIE D’ALLER JUSQU’AU BOUT ! (Juste 1 exercice SANS MATÉRIEL)
Alex Levand
Download
45
MA ROUTINE 6 MIN ABDOS VISIBLES et VENTRE PLAT - TES ABDOS VONT CRÂMER🔥(sans matériel)
Alex Levand
Download
46
6 MIN ÉCHAUFFEMENT FULL BODY - FAIS LE AVEC MOI !
Alex Levand
Download
47
8 MIN HIIT - BRÛLER LE GRAS DU VENTRE SANS SAUTER (SANS IMPACT)
Alex Levand
Download
48
BRAS À LA MAISON EN 6 MIN - FAIS LA SÉANCE AVEC MOI ! (sans matériel)
Alex Levand
Download
49
6 MIN ÉCHAUFFEMENT FULL BODY AVEC BANDE ÉLASTIQUE - À FAIRE AVEC MOI !
Alex Levand
Download
50
16 MIN FULL BODY - AVEC MES NOUVELLES BANDES !
Alex Levand
Download
51
PECTORAUX ULTIMES - TES PECS VONT GROSSIR (100 RÉPÉTITIONS)
Alex Levand
Download
52
ÉPAULES EN 5 MIN - PRISE DE MASSE SAUVAGE (juste avec 1 chaise)
Alex Levand
Download
53
BRAS EN 5 MIN INTENSE - PRISE DE MASSE SAUVAGE (SANS MATÉRIEL)
Alex Levand
Download
54
ROUTINE ÉCHAUFFEMENT MUSCULAIRE COMPLET (7 MIN) - IDÉAL AVANT CHAQUE ENTRAÎNEMENT
Alex Levand
Download
55
16 MIN HIIT pour PERDRE DU VENTRE (SANS MATÉRIEL!)
Alex Levand
Download
56
5 MIN INTENSES - MUSCLER TES BRAS À LA MAISON
Alex Levand
Download
57
ENTRAINEMENT 5 MIN pour le V des ABDOS (obliques)
Alex Levand
Download
58
POMPES: COMMENT DÉBUTER ET RÉUSSIR TA PREMIÈRE POMPE (JE TE COACHE!)
Alex Levand
Download
59
SÉANCE 5 MIN avoir le V DES ABDOS (OBLIQUES)
Alex Levand
Download
60
ENTRAINEMENT COMPLET SANS MATÉRIEL - 16 MIN FULL BODY SANS SAUT ✔️
Alex Levand
Download
61
MA ROUTINE FULL BODY SAIYAJIN (12 MIN) - Abdos visibles ✅ et brûle graisse EXTRÊME 🔥
Alex Levand
Download
62
ÉPAULE MUSCLÉ en 5 MIN - Entraînement À LA MAISON SANS MATÉRIEL ✔️
Alex Levand
Download
63
ABDOS VISIBLES en VACANCES - SÉANCE 8 MIN ABDOS
Alex Levand
Download
64
FAIS GONFLER TES PECS en faisant SEULEMENT 5 POMPES (FAIS LES AVEC MOI)
Alex Levand
Download
65
MUSCLE TON DOS SANS MATÉRIEL ! ENTRAINEMENT RAPIDE (5 MIN)
Alex Levand
Download
66
ABDOS VISIBLES en 7 MIN - Pour muscler le BAS DU VENTRE
Alex Levand
Download
67
SÉANCE ABDOS HIIT 5 MIN - CIBLÉE SUR LES OBLIQUES (la taille)
Alex Levand
Download
68
5 MIN BRAS SANS MATÉRIEL ✅ - MUSCLER SES BRAS ET PERDRE DU VENTRE (HIIT)
Alex Levand
Download
69
FAIRE GROSSIR TES PECS avec SEULEMENT 1 POMPE❗️CHALLENGE POMPE DE L'INFINI ♾
Alex Levand
Download
70
MÉDITATION POUR LÂCHER PRISE TOTALEMENT - FAIS LA SÉANCE AVEC MOI (5 MIN)
Alex Levand
Download
71
ABDOS SANS MATÉRIEL ET VENTRE PLAT en 5 MIN
Alex Levand
Download
72
MUSCLER SES BRAS À LA MAISON, SANS MATÉRIEL - 5 EXOS EFFICACES ✅
Alex Levand
Download
73
5 MIN POUR GAGNER EN SOUPLESSE ET ÉVITER LES COURBATURES - ROUTINE STRETCHING
Alex Levand
Download
74
HIIT ABDOS VISIBLES ➡️ EN 5 MIN - EFFICACE SI T'AS PAS LE TEMPS
Alex Levand
Download
75
ABDOS HIIT TRÈS EFFICACES🔥 EN 5 MIN - Perdre des Poignées d'Amour !
Alex Levand
Download
76
HIIT BRÛLE GRAISSE VENTRE 🔥 - 10 MIN SANS MATÉRIEL
Alex Levand
Download
77
Entrainement complet 12 MIN (EFFICACE) focus ÉPAULES - SANS MATERIEL !
Alex Levand
Download
78
NO EXCUSE ! HIIT ABDOS VISIBLES SANS MATÉRIEL EN SEULEMENT 8 MIN
Alex Levand
Download
79
FULL BODY SEANCE COMPLETE 20 MIN ! SANS IMPACT ✅ (SANS SAUT)
Alex Levand
Download
80
POMPES ➡️ MUSCLER TON BICEPS OU TRICEPS ? MUSCLE LES 2 EN MÊME TEMPS
Alex Levand
Download
81
6 MIN JAMBES / CUISSES / FESSIERS SANS MATÉRIEL - COURT MAIS TRÈS INTENSE !
Alex Levand
Download
82
LE VRAI ENTRAINEMENT DE CR7 CRISTIANO RONALDO - 17 MIN ABDOS VISIBLES INTENSE !
Alex Levand
Download
83
MUSCLER TES AVANTS-BRAS SANS MATÉRIEL À LA MAISON - 2 EXERCICES QUE TU NE CONNAIS PAS
Alex Levand
Download
84
FJ - RETROUVAILLES - SEXUALITÉ SACRÉE - FUSION 🎉🥰
Laura Guidances & Spiritualité
Download
85
20 MIN FULL BODY (SANS MATÉRIEL) pour PERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT
Alex Levand
Download
86
SUIS-MOI ! FULL BODY COMPLET SANS MATÉRIEL ET SANS SAUT (TOUS NIVEAUX)
Alex Levand
Download
87
MUSCULATION À LA MAISON EN 15 MIN - FULL BODY QUI SOIGNE LES DOULEURS AUX ÉPAULES (tendinites)
Alex Levand
Download
88
FAIRE GROSSIR SES PECS en SEULEMENT 1 RÉPÉTITION, VAS-TU RÉUSSIR ? À TESTER !
Alex Levand
Download
89
ALEX ET PJ DE BODYTIME TESTENT MA ROUTINE FULL BODY (ça va crâmer!)
Alex Levand
Download
90
ALEX ET PJ DE BODYTIME TESTENT MA ROUTINE ABDOS VISIBLES EN 5 MIN (ça va crâmer🔥 ! )
Alex Levand
Download
91
MOHAMED NOUAR teste mon HIIT PECS ABDOS EN 12 MIN (ça va crâmer🔥)
Alex Levand
Download
92
MON RECORD À CARREFOUR - TENIR LE PLUS LONGTEMPS AVEC 7 PACKS D'EAU (QUI PEUT ME BATTRE ?)
Alex Levand
Download
93
AVOIR LE VENTRE PLAT EN 7 MIN - ENTRAINEMENT RAPIDE ABDOS SANS MATÉRIEL
Alex Levand
Download
94
ALEX ET PJ BODYTIME testent ma séance DOS À LA MAISON SANS MATÉRIEL
Alex Levand
Download
95
MON ENTRAÎNEMENT FULL BODY - LE CHAMPION DU MONDE DE KARATÉ TESTE MA SÉANCE !
Alex Levand
Download
96
7 MIN DE FLOW TRAINING POUR SE SENTIR MIEUX (Mike Chang)
Alex Levand
Download
97
24 MIN SÉANCE COMPLÈTE pour BRÛLER LE GRAS - NIVEAU FACILE SANS IMPACT ✔️
Alex Levand
Download
98
PECS CHALLENGE❗️100 POMPES ATTAQUE DES TITANS - ESSAYE D’ALLER JUSQU’AU BOUT...🥵
Alex Levand
Download
99
MA ROUTINE HIIT ABDOS INTENSE brûler 1000 KCAL en 20 MIN 🔥
Alex Levand
Download
100
DOUBLER SES BRAS - Avoir des bras MUSCLÉS ET SECS à la maison (ft. Franck Ropers)
Alex Levand
Download
101
5 MIN ÉCHAUFFEMENT FULL BODY - FAIS LE AVEC NOUS ! (BOXE STYLE)
Alex Levand
Download
102
ROUTINE BRAS MUSCLÉS ET DESSINÉS SEC ! SANS MATÉRIEL (10 MIN)
Alex Levand
Download
103
FULL BODY 12 MIN - AVOIR UN CORPS ATHLÉTIQUE ET PLUS SEC !
Alex Levand
Download
104
6 MIN ÉCHAUFFEMENT FULL BODY spécial MUSCU et JUDOKA
Alex Levand
Download
105
8 MIN ÉCHAUFFEMENT COMPLET À FAIRE AVANT TA SÉANCE MUSCU
Alex Levand
Download
106
ENTRAÎNEMENT COMPLET 32 MIN spécial PECS, ABDOS ET CUISSES !
Alex Levand
Download
107
TU VEUX PERDRE DES POIGNÉES D’AMOUR ? Fais cet entraînement de seulement 16 minutes !
Alex Levand
Download
108
Tu veux perdre le bas du ventre rapidement ? Fais ça❗️(Sueur garantie💦)
Alex Levand
Download
109
Tu veux des GROS AVANT-BRAS ? Fais ça❗️(3 exos à la maison)
Alex Levand
Download
110
Tu veux perdre du ventre sans t’ennuyer ? Il n’est jamais trop tard. FAIS ÇA❗️(Routine 24 min)
Alex Levand
Download
111
Des bras plus gros et plus dessinés en 30 JOURS - Fais cet entraînement !
Alex Levand
Download
112
POMPE DE L’ÉTERNEL 🦖 Juste 1 pompe pour GONFLER TES PECS RAPIDEMENT Avec @DojoSystem
Alex Levand
Download
113
Pour perdre ton ventre RAPIDEMENT fais ça 3 fois par semaine - @justriadhTV teste ma routine !
Alex Levand
Download
114
S’ENTRAÎNER COMME UN TITAN - 18 min FULL BODY (attention sueur garantie ! 💦)
Alex Levand
Download
115
Bruno Bodybuilder teste MA ROUTINE COMPLÈTE ABDOS VISIBLES🔥
Alex Levand
Download
116
Fais l'échauffement 5 min du Tag Master - feat. @inoxtag @Michou @AntoineS2S
Alex Levand
Download
117
JE DÉCHIRE MON RECORD DE LA POMPE DE L’IMPOSSIBLE❗️Mode titan
Alex Levand
Download
118
NEO THE ONE teste ma routine 24 minutes❗️Pour être MUSCLÉ et SEC
Alex Levand
Download
119
MUSCLER TES BRAS CHEZ TOI ! Entrainement complet
Alex Levand
Download
120
6 MINUTES POUR MUSCLER TES JAMBES - On s’entraîne ensemble !
Alex Levand
Download
121
AVOIR DES GROS PECS - Bruno me coache en salle ! Séance pectoraux
Alex Levand
Download
122
Je coache Chris @poissonfecond42 FULL BODY à la maison !
Alex Levand
Download
123
AVOIR DES GROS BRAS - Entraînement efficace #BISET (scientifiquement validée✔️)
Alex Levand
Download
124
ÉCHAUFFEMENT EFFICACE À FAIRE EN DUO (8 min)
Alex Levand
Download
125
MUSCLER TON DOS - 7 min - à la maison avec bandes élastiques
Alex Levand
Download
126
FULL BODY 7 MIN pour brûler la graisse abdominale (tu vas transpirer!💦)
Alex Levand
Download
127
FAIS CE FULL BODY (16 MIN) pour DEVENIR MUSCLÉ. Avec bandes élastiques !
Alex Levand
Download