CHALLENGES / ENTRAINEMENTS INTENSES
209 videos • 29,527 views • by Alex Levand
1
PECS CHALLENGE 100 REPS - ESSAIE D’ALLER JUSQU’AU BOUT ! (Juste 1 exercice SANS MATÉRIEL)
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2
DOUBLER SES PECS avec SEULEMENT 1 EXO - Séance COMPLÈTE À LA MAISON !
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3
FAIRE GROSSIR SES PECS avec SEULEMENT 1 RÉPÉTITION - À TESTER !
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4
DOUBLER SES PECS - TRÈS INTENSE🔥
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5
5 MIN SÉANCE ABDOS VISIBLES ET VENTRE PLAT
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6
ÉPAULES EN 5 MIN - PRISE DE MASSE SAUVAGE (juste avec 1 chaise)
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7
MA ROUTINE 5 MIN ABDOS INTENSE - FAIS AVEC MOI PARTOUT ! (sans matériel)
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8
16 MIN FULL BODY - AVEC MES NOUVELLES BANDES !
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9
BRAS EN 5 MIN INTENSE - PRISE DE MASSE SAUVAGE (SANS MATÉRIEL)
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10
MA ROUTINE 6 MIN ABDOS VISIBLES et VENTRE PLAT - TES ABDOS VONT CRÂMER🔥(sans matériel)
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11
ABDOS VISIBLE À LA MAISON - MA ROUTINE !
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12
45 MIN FULL BODY spécial PRISE DE MASSE - PECS, ABDOS, BRAS...AVEC MIKE CHANG
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13
DOUBLER SES ÉPAULES - ENTRAÎNEMENT À LA MAISON SANS MATÉRIEL
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14
DOUBLER SES BRAS avec SEULEMENT 3 EXOS - Séance COMPLÈTE À LA MAISON !
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15
ALEX ET PJ DE BODYTIME TESTENT MA ROUTINE FULL BODY (ça va crâmer!)
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16
10 MIN SÉANCE NEO THE ONE❗️TES PECS, BRAS ET ABDOS VISIBLES SANS MATÉRIEL 💪
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17
RECORD MAXIMUM DE POMPES CLAQUÉES EN 30 SECONDES !!! ESSAIE DE ME BATTRE 💪
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18
RECORD MAXIMUM D’ABDOS EN 30 SECONDES ! (AMPLITUDE COMPLÈTE) - ESSAIE DE ME BATTRE !!!
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19
LE GAINAGE DE L'IMPOSSIBLE ❌ (plus chaud que LA POMPE IMPOSSIBLE) QUI VA RÉUSSIR ⁉️
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20
DOUBLER SES BRAS - Avoir des bras MUSCLÉS ET SECS à la maison (ft. Franck Ropers)
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21
24H AVEC MOI - UN BODYBUILDER ME MET KO 🥵 JE RETOURNE EN SALLE
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22
POMPE DE L’IMPOSSIBLE 🦖 VS Daniil le russe - QUI VA GAGNER ⁉️
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23
LE MAXIMUM DE DIPS EN 30 SEC ⏱ - ESSAIE DE BATTRE MON RECORD !
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24
POMPE IMPOSSIBLE 🦖 VS Neo the one - QUI VA GAGNER ⁉️
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25
POMPE DE L’ÉTERNEL 🦖 Juste 1 pompe pour GONFLER TES PECS RAPIDEMENT Avec @DojoSystem
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26
S’ENTRAÎNER COMME UN TITAN - 18 min FULL BODY (attention sueur garantie ! 💦)
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27
POMPE DE L’IMPOSSIBLE 🦖VS BRUNO BODYBUILDER - QUI VA GAGNER ⁉️
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28
J'affronte @inoxtag @Michou @AntoineS2S (Compétition de Chat entre Youtubeurs)
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29
JE DÉCHIRE MON RECORD DE LA POMPE DE L’IMPOSSIBLE❗️Mode titan
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30
AVOIR DES GROS BRAS - Entraînement efficace #BISET (scientifiquement validée✔️)
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31
Je reproduis le COUP DE PIED RETOURNÉ DE LAW DANS TEKKEN
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32
TRAINING DU FUTUR🔥 pour ceux qui ont un très bon niveau. Améliore l’explosivité
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33
BOB prend très cher - technique interdite 🥜
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Pompe 2 doigts ☝️☝️DBZ x Naruto x Saint Seiya
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35
Pompe 3 doigts sur une tasse d’eau sacrée DBZ☝️💦 #pompeGoku
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36
ABDOS DE L’ETERNEL 🦖 VS @patlarea LA RÉA - QUI VA GAGNER ⁉️
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37
RECORD MAXIMUM DE POMPES EN 30 SECONDES !!! ESSAIE DE ME BATTRE !
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38
#challenge J’EXPLIQUE COMMENT RÉUSSIR LA POMPE KAIOKEN #Goku 👍
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39
#challenge J’EXPLIQUE COMMENT RÉUSSIR LA POMPE NARUTO (toucher 2X la tasse d’eau💦)
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40
#CHALLENGE J’EXPLIQUE COMMENT RÉUSSIR LA POMPE #VÉGÉTA
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41
J’enchaîne BOB (mannequin de frappe) #créativité #challenge
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42
#motivation COUP DE GENOU FAÇON ONG BAK et SHORYUKEN 🔥
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43
#ChallengeAbdos N’ÉCRASE PAS LES ŒUFS🥚(gainage)
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44
DRAGONBALL Z - Day of Fate (English Metal cover by Jonathan Young & TeamFourStar)
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45
#challengePompes N’ÉCRASE PAS LES 6 ŒUFS (KaioKenX3)
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46
#challenge GAINAGE NARUTO de @BullyJuice N’ÉCRASE PAS LES ŒUFS ! (je galère🥵)
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47
#challenge POMPES FLAPPY BIRD🐥 Faire 3 pompes KAIOKEN entre les poteaux verts
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48
#ChallengeAbdos N’ÉCRASE PAS LES ŒUFS 🙏🥚GAINAGE SASUKE #NARUTO @BullyJuice
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49
#challenge 5 CONTRE 1🔥 JE LES PRENDS TOUS ! @TiboInShape @Michou @LeBouseuh @Valouzz_ @DobbyElfe_
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50
#challenge POMPES FLAPPY BIRD 🐥 FAIRE 10 POMPES NINJA #naruto avant 30 secs ⏱
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51
#challenge POMPES FLAPPY BIRD 🐥 OSER LA POMPE GOKU KAIOKEN (5 claps👏)
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52
#challenge POMPE NARUTO À UN BRAS 💪 @you1stlondon (c’est galère!🥵)
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53
AVOIR DES GROS BRAS - FAIS ÇA POUR MUSCLER TES BICEPS EN SALLE !
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54
#ChallengeSplit FAIRE LE GRAND ÉCART COBRA KAI 🐍(sans se faire mal❌)
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55
#challenge FAIS CETTE POMPE DE L’IMPOSSIBLE 3 FOIS DE SUITE (3 min) pour exploser tes PECS ! 💪
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56
DES GROS PECS MASSIFS avec cet ENTRAÎNEMENT EN SALLE
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57
#challenge LA POMPE NINJA de KAKASHI. Éteindre 3 bougies🕯
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58
BOOSTE TA TESTOSTÉRONE RAPIDEMENT pour PRENDRE DU MUSCLE💪 Fais 10 SÉRIES
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59
CETTE POMPE FAIT MONTER RAPIDEMENT TA TESTOSTÉRONE📈 POUR PRENDRE DU MUSCLE
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60
EXO POUR FAIRE GROSSIR TES BRAS À LA MAISON. Le matériel à avoir chez soi (pas cher)
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61
MES EXOS PRÉFÉRÉS pour BOOSTER LA TESTOSTÉRONE
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#challenge POMPES NARUTO 🥷Technique suprême de la boule de feu
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63
#challenge JE RETENTE LES POMPES EXTRÊMES 5 EMOJIS 💰🧘♂️⌚️❤️🦋🔫 du monstrueux @bullyjuice
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64
LA POMPE PARFAITE POUR GONFLER LE HAUT DE TES PECS 💪
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65
#challenge FAIRE LA POMPE KAMEHAMEHA
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66
T’AS PERDU LA MOTIVATION DE T’ENTRAÎNER ? CETTE VIDÉO EST POUR TOI
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67
#CHALLENGE ESSAIE DE BATTRE MON RECORD DE POMPES DANS FLAPPY BIRD
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68
REVIVRE LA SCENE OÙ GOKU SE TRANSFORME POUR LA PREMIÈRE FOIS EN SUPER GUERRIER
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69
#challenge RECORD DE GAINAGE - ESSAIE DE TENIR 30 SECONDES en mode KAIOKEN ! 🔥
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INSPIRATION DU MAÎTRE SHAOLIN SHI HENG YI pour être DÉTERMINÉ(E) 💪
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71
ENTRAÎNEMENT KICK, GRAND ÉCART ET CHUTES POUR LES CASCADES.
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72
#choc CE CHINOIS SE FAIT FRAPPER À CAUSE DU CONFINEMENT - IL NE SE LAISSERA PLUS JAMAIS FAIRE !
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73
MUSCLER SES PECS À LA PERFECTION avec JUSTE 1 EXO (résultat garanti✔️)
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74
#challenge POMPES CONFIRMÉES MODE VEGETA ITACHI (DRAGON BALL X NARUTO)
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75
#challenge training CARDIO DE FOU FURIEUX pour devenir inépuisable ! (KAIOKEN X100)
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76
#challenge FAIRE UN BON SALTO ARRIÈRE - JE PLACE L’ÉNERGIE DANS MES PIEDS ET MON BASSIN 🕉
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77
#challenge FAIRE 30 POMPES CLAQUÉES (MISSION IMPOSSIBLE)
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78
#challenge POMPES FLAPPY BIRD 🐥 FAIRE LE MAX DE POMPES CLAQUÉES À 1 MAIN
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79
#transformation BRAS MAIGRE À BRAS MUSCLÉ EN 7 SECONDES (MODE KAIOKEN🔥💪 )
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80
#challenge juste ESSAIE DE FAIRE CES POMPES GOKU AU RYTHME DE LA MUSIQUE 💪🎶
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81
Entraînement COUPS DE POINGS EXPLOSIFS 👊💫 inspiration #BAKI
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82
#challenge QUAND QUELQU’UN DIT QUE TU N’Y ARRIVERAS PAS NE L’ÉCOUTE PAS, FAIS LE.
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83
ENTRAÎNEMENT PIEDS POINGS SUR BOB 👊🔥 et RETOUR AU CALME.
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84
#challenge LA POMPE PRÉCISION ! Toucher la bouteille d’Evian avec 1 doigt sans la faire tomber.
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85
#challenge JUSTE 1 POMPE ! MAIS TU VAS LA SENTIR PASSER🥵 VAS-TU RÉUSSIR ? (PECS GONFLÉS)
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86
S’ENTRAÎNER DANS UN TRAIN RAPIDEMENT 🚆POUR CEUX QUI DISENT NE PAS AVOIR LE TEMPS 😉
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87
#SHONEN ENTRAÎNEMENT ATYPIQUE POUR MUSCLER LES PECTORAUX
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88
#SHONEN UNE FAÇON ATYPIQUE DE BOOSTER SON CARDIO📈 (Je m’inspire de Law de Tekken)
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89
#challenge 9 SECONDES À BATTRE, LES VRAIS SAVENT COMBIEN C’EST DUR ! 🥵
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90
POMPES POUR DEVENIR PUISSANT ET EXPLOSIF📈 (FAIRE DES COUPS DE POINGS RAPIDES)
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91
JE LANCE UN NOUVEAU RECORD À BATTRE ! TENIR LE MAX DE SECONDES SUR ABWHEEL🔥
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92
#challenge DÉPASSER LES 20 SECONDES DE GAINAGE AVEC LA ROULETTE (hard)
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93
GAGNER EN FORCE 💪 PAR les CHAMPIONS DU MONDE de POWERLIFTING !
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94
ENTRAÎNEMENT COUPS DE POINGS EXPLOSIFS💨 (style sauvage)
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95
#shonen LE COUP DE POING DU DRAGON SHO-RYU-KEN (🎮➡️⬇️➡️🔺)
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96
#CHALLENGE ESSAIE DE RÉUSSIR LA POMPE «CERCLE DE LA MORT» juste 1 RÉPÉTITION.
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97
T’ES DÉMOTIVÉ(E) ? J’AI UN TRUC À TE DIRE…ATTENTION, TU VAS RESSENTIR QUELQUE CHOSE
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98
J’AI GAGNÉ EN PUISSANCE et en EXPLOSIVITÉ GRÂCE À CES POMPES ATYPIQUES
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99
#challenge ESSAIE D’ALLER AU BOUT ! POMPES BRING SALLY UP, BRING SALLY DOWN 🌶🔥
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100
TRAVAIL CHUTES DE BASE ET RÉACTIONS AU SOL #stunt
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101
COUPS DE POINGS EXPLOSIFS grâce aux POMPES CLAQUÉES
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102
#challenge ESSAIE DE BATTRE MON RECORD MAX DE POMPES TEN SHIN HAN💎 EN 30 SEC !
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103
#challenge ESSAIE DE FINIR LA POMPE DE L’IMPOSSIBLE SUR 1 BRAS (choisis ton bras le + fort💪)
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104
VOILÀ À QUOI SERVENT LES POMPES CLAQUÉES. Mise en application EXPLOSIVITÉ 🔥
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105
#strategie VOILÀ COMMENT MUSCLER TOUTE LA LARGEUR DES PECS ! (SANS MATÉRIEL)
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106
CE MEC EST FOU ! IL PORTE UNE MACHINE ELLIPTIQUE SUR SON DOS EN GAINAGE 🥵🔥
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107
#challenge LES POMPES CHACHA🕺- EXPLOSIVITÉ EXIGÉE⚠️ (ça va TRÈS vite)
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108
FAIRE 100 POMPES RAPIDES TOUS LES JOURS PENDANT 3 ANS. ÇA DONNE QUOI ?
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109
JE M’INSPIRE DE BRUCE LEE 🐉ENTRAINEMENT EXPLOSIF AVEC NUNCHAKU
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110
RAFALE DE 40 COUPS DE PIEDS EN 15 SECONDES. Bob ne le sait pas encore, mais il est déjà mort 😏
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111
RAFALE DE 44 COUPS SUR BOB, LOW ET MIDDLE KICKS AVEC À LA FIN UNE FATALITY 🐉
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112
SI TU VEUX MUSCLER LES ABDOS DU BAS, FAIS ÇA (sans pouvoir aller en salle)
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113
IL Y A 14 ANS. RAFALE DE 55 COUPS DE PIEDS À LA HWOARANG #Tekken j’étais déjà POSSÉDÉ🔥🐉
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114
FAIRE UN USHIRO MAWASHI GERI SUR LA TÊTE 💥 (COUP DE PIED retourné circulaire)
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115
UTILISER LA MUSCU (POMPES EXPLOSIVES) pour DONNER DES COUPS DE POINGS VIFS
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116
FAIRE UN COUP DE PIED SAUTÉ RETOURNÉ en arrière. Le kick de Chun-Li (StreetFighter)
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117
JE N’AI PAS LE TEMPS DONC JE M’ENTRAÎNE DANS LE TGV. LE CONTRÔLEUR VIENT ME VOIR 😆
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118
POINGS ET COUPS DE PIEDS À LA ONG BAK, SUR UN SAC DE FRAPPE 🥊
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119
MAÎTRISE CE COUP DE PIED RETOURNÉ ET VISE LA TÊTE (USHIRO URA MAWASHI GERI🥋)
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120
Entraînement Dans Un Train OuiGo. Ne Perds Plus Ton Temps !
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121
7 Niveaux De Burpee ! Les Derniers Sont Très CALORIFIQUES 🔥
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122
JE TE DÉVOILE CE QUE JE T’AI LONGTEMPS CACHÉ. J’AI UTILISÉ LA MUSCU POUR SÉDUIRE UNE FILLE
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123
Entraînement cascade chute vrillée
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124
Muscler Le Bas Des Abdos Rapidement (13 MIN)
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125
Le Meilleur Jeu Du Monde Pour Avoir Des Abdos Sans Te Faire Chier😏
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126
#challenge réussir la Pompe ITACHI : toucher 2 tasses d’eau en l’air avant d’atterrir
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127
#challenge faire une pompe en clignant des yeux à 6 secondes 👀 (apparement c’est impossible)
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128
4min Abdos de l’IMPOSSIBLE version ATTAQUE DES TITANS
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129
12 MIN FULL BODY FOCUS PECS - Séance explosive
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130
#challenge Faire le Gainage Tibétain 🥣
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131
Comment avoir des GROS BRAS en 5 min à la maison (avec un BODYBUILDER)
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132
PECS & ABDOS VISIBLES EN 18MIN (programme à faire 3x par semaine)
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133
FULL BODY COMPLET avec 7 exos pour se muscler rapidement et efficacement
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134
Faire des tractions avec un leste de 20KG autour du cou !?
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135
Le Biceps CURL le + dur à soulever ! 💪🔥
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136
#challenge Faire 5 pompes militaires (spécal Force) 🪖💪
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137
#challenge décrocher les 5 étoiles 🌟 la pompe militaire ! 🪖
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138
MUSCLER SES PECS EN 10 MIN À LA MAISON
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139
#challenge Faire les Pompes de Saitama ✊
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140
GRAISSE DES PECS: Pourquoi et Comment la perdre en 30 JOURS ?
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141
#challenge 20 types de squat pour ne pas t’ennuyer 🔥
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142
100 pompes TOUS LES JOURS pendant 30 jours, ca donne quoi ?
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143
#challenge GRAND ÉCART PÉRILLEUX 🥜
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144
#challenge FAIRE 5 POMPES TRICEPS en équilibre🤸🏻♂️sur une planche à découper !
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145
7 TYPES DE POMPES (du plus FACILE 😛au plus DIFFICILE 🥵)
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146
#challenge Nouveau Burpee NARUTO (Clan Anbu🥷)
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147
#challenge faire 7 pompes GOKU avec le bâton magique
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148
Hack pour faire 100 pompes FACILEMENT
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149
T’as la FLEMME de muscler tes jambes ? Fais ça
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150
#challenge TENIR 60 SECONDES en traction L-SIT🥵(jambes tendues vers l’avant)
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151
LA SÉANCE JAMBES PARFAITE !👌Programme d’entraînement GRATUIT✨
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152
#challenge Tenir 20 secs en appuie sur des BAGUETTES CHINOISES🥢
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153
#challenge faire le gainage Sylvester Stallone 🔥
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154
18 MIN FULL BODY pour CRÂMER DU GRAS RAPIDEMENT🔥
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155
#challenge TENIR 7 SECONDES sur une cuillère à café ! 🥄🔥
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156
#challenge RÉUSSIR LES 7 POMPES GOKU avec le bâton magique✨
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157
#challenge J’AI RATÉ 111 FOIS LA LÉGENDAIRE POMPE GOKU (je dis la vérité😓)
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158
6 MIN DE POMPES NON-STOP 🛑 Résultat IMMÉDIAT GARANTI ✔️🔥
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159
EXOS CALORIVORES pour brûler 500 KCAL ! L’équivalent de 2 CheeseBurger 🍔🍔
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160
#challenge J’ESSAIE DE BATTRE TIBOINSHAPE : Décrocher 5 étoiles🌟 avec la pompe handicapée
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161
JINGI Aishitemoraimasu
中山美穂 Official YouTube Channel
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162
Muscler TOUT LE CORPS en 1 min⏱️(exos CALORIVORES🔥)
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163
5 EXOS CALORIVORES🔥pour PERDRE DU GRAS RAPIDEMENT(sans matériel)
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164
#challenge POMPES CLAQUÉES pour faire GROSSIR TES PECS 🔥
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165
J’ÉTAIS UN GROS PORC, JE NE ME SUPPORTAIS PLUS ! 🫣
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166
#challenge QUE VALENT TES BRAS ?💪 RÉUSSIR À MONTER LE LONG DU BÂTON🥵
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167
#challenge POMPES TIBETAIN : TOUCHER 7 FOIS le bol tibétain 🥣
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168
BRÛLER DU GRAS 2x PLUS RAPIDEMENT. FAIS ÇA 🔥
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169
NETTOYER LE SOL EN FAISANT LE GRAND ÉCART FACIAL 🤸🏻♂️
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170
À TOI D’EN JUGER☝️est-ce que je mérite mon œuf à la coque ou non? #challenge
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171
SE MUSCLER LES BRAS AVEC UNE BOUTEILLE DE COCA-COLA
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172
POMPES AVEC DES BOUTEILLES D’EAU
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173
Ma mère m’a dit d’arrêter… JE RÉAGIS 😡
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174
チョット (2019 Remastered)
Maki Ohguro Official Channel
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175
Ces pompes là sont TRÈS BONNES pour augmenter TA MASSE MUSCULAIRE 💪📈
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176
J’insulte Pivet 🤬 il fait la full planche en mangeant un Oreo…
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177
Coup de pied feinte ⬇️⬆️
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178
#challenge 🇨🇳VS 🇰🇷VS 🇫🇷 FAIRE LA POMPE SHAOLIN 🙏
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179
Apprends le CALISTHENICS pour DÉBUTANT avec moi - STREET WORKOUT
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180
UN DOS PLUS ÉPAIS SANS MATÉRIEL (30 min FULL BODY MAISON 🔥)
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181
99% des Femmes vont VIBRER POUR TOI💓si t’arrives à FINIR s’te pompe !💪
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182
#challenge CE GAINAGE DÉFI LA GRAVITÉ 🌍⬇️
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183
Je participe au BUDOKAI TENKAICHI (championnat du monde de pompe et traction lestées)
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184
POMPES : 11 NIVEAUX. DU PLUS FACILE AU PLUS DIFFICILE 📈
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185
FAIS GROSSIR TES PECS AVEC SEULEMENT 1 EXO ! (QUE DES POMPES)
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186
J’SUIS FRUSTRÉ… UN JUGE M’ÉLIMINE SALEMENT DANS UNE COMPÉTITION DE POMPES
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187
S’entraîner comme BRUCE LEE dans une petite chambre d’hôtel 🛏️
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188
Décryptage des Valeurs Humaines d’Akira Toriyama (Père de DragonBall)
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189
Le corps de Goku est-il atteignable Naturellement ? (Sans dopage❌)
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190
Ouverture de la 8eme porte 🐲🔥 (Assumé)
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191
#challenge POMPE GAINAGE GOKU ULTRA INSTINCT🔥
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192
#challenge Réussir La Pompe Miel 🍯(C Presque Impossible)
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193
#challenge Preuve qu’Être ATHLÉTIQUE = Meilleure ENDURANCE 💨🔥
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194
#challenge Casque VR GAINAGE MAKENKO SEMPO☝️🔥#piccolo
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195
#challenge FAIRE LA POMPE GOKU (mais…en mode SUPERSAYEN 2🔥)
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196
#challenge Pompes KÉKLA 🙌 (la fin de mon entraînement perso)
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197
#challenge Faire la POMPE EUROTRAINING sans douleur 🥰💪
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198
#challenge ABWHEEL AU-DELÀ DES LIMITES 🐉🔥
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199
#challenge Gainage PROFOND avec un Bâton
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200
Tu VEUX DES PECS ? Fais cette POMPE LESTÉE ! 💪
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201
LA ROUTINE SPORTIVE pour SÉCHER DU BIDE PLUS VITE🔥
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