תרגולי מיינדפולנס, מדיטציות להרפיה, ריכוז ורגיעה
18 videos • 17,197 views • by שחר כהן
1
מדיטציית מיינדפולנס של 5 דקות - לרגיעה ושלווה מיידיים
שחר כהן
Download
2
מדיטציה להרפיה, ריפוי והטענה של הגוף והנפש באנרגיה חיובית
שחר כהן
Download
3
מדיטציה להתמודדות עם לחץ וחרדה – משחררת לחצים נפשיים (סטרס) מהשורש
שחר כהן
Download
4
מדיטציית מיינדפולנס עם תרגיל נשימה מרגיע ובריא במיוחד (תורם גם לפיתוח קול)
שחר כהן
Download
5
מדיטציה לשינה עמוקה ולהירדמות מהירה – דמיון מודרך לפני השינה
שחר כהן
Download
6
מדיטציית מיינדפולנס של מיקוד בנשימה להרפיה ולפיתוח ריכוז ומודעות
שחר כהן
Download
7
מדיטציה לשחרור מחשבות טורדניות, חשיבת יתר ודאגות
שחר כהן
Download
8
מדיטציה לשלווה והרפיה - מפחיתה לחצים וחיונית לבריאות
שחר כהן
Download
9
מדיטציה לבוקר - ליצור יום מושלם ולבנות הרגל בוקר חיובי
שחר כהן
Download
10
איך עושים מדיטציה - 7 עקרונות ודגשים שחובה להכיר
שחר כהן
Download
11
שישה סוגי מדיטציה - מדיטציה למתחילים, מדיטציה למתקדמים ודגשים לתרגול איכותי
שחר כהן
Download
12
מדיטציה להרפיה והתאוששות הגוף אחרי פעילות גופנית (תורמת לחיזוק הגוף והשרירים)
שחר כהן
Download
13
מדיטציה להתמודדות עם לחצים וחרדות בזמנים קשים
שחר כהן
Download
14
מדיטציה לסיום יום בצורה מושלמת ולבניית הרגל של חשיבה חיובית - שחר כהן
שחר כהן
Download
15
מדיטציה קצרה לריכוז, רוגע והרפיה בכל שלב במהלך היום
שחר כהן
Download
16
מדיטציה לפני השינה להירדמות מהירה ולשינה עמוקה
שחר כהן
Download
17
חמש דקות מדיטציה להרפיה ושלווה - מדיטציית קוויקי לאיזון נפשי
שחר כהן
Download
18
כוחו של הרגע הזה - תרגול מיינדפולנס קצר לנוכחות ברגע (מדיטציה)
שחר כהן
Download