Video 60 secondi
57 videos • 4,929 views • by Gian Mario Migliaccio
1
La fatica nell'allenamento
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2
La fatica “acuta” come si deve gestire?
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3
La fatica “sbagliata” è un problema?
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4
Il tuo corpo mente?
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5
Jet Lag negli atleti.
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6
Dormi come un bambino?
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7
Quanto deve durare il sonno?
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8
Se il sonno non ti basta, fai un NAP!
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9
Per migliorare basta meno dell’1%
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10
Dopo l’allenamento vai in acqua fredda?
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11
Quanto conta essere “motivati”?
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12
Puoi “farlo” prima della gara?
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13
Ti alleni in Aerobico o Anaerobico?
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14
Quando fai lo stretching?
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15
Camminando camminando… fai lo stretching!
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16
Ci “pensi” mai alla tecnica?
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17
Conosci le contrazioni “eccentriche”?
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18
Fai mai allenamenti “pliometrici”?
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19
Migliora i risultati con la pliometria!
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20
Scienze dello Sport - Gian Mario Migliaccio, Ph.D
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21
7 chili in 7 giorni, ma si può?
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22
Come metter muscoli in 4 passi?
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23
A cosa serve davvero il fitness?
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24
Quali sono le abitudini per dormire bene?
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25
Senza forza non vai da nessuna parte!
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26
Esci dalla tua zona di comfort!
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27
Perché fai sport con indumenti stretti?
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28
Sei un atleta? Dormi!
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29
Fai sport senza carboidrati?
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30
Ti alleni poco? Ti farai male!
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31
Cosa è l’overtraining? [VIDEO1]
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32
Cosa è l’overtraining? [VIDEO2]
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33
Cosa è l’overtraining? [VIDEO3]
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34
L'ESERCIZIO FISICO MIGLIORA LA DIGESTIONE?
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35
IL RECUPERO ATTIVO E’ UTILE?
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36
IL RECUPERO PASSIVO E’ UTILE?
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37
QUANTO TI ALLENI “FORTE”?
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38
QUANTO TI ALLENI “FORTE”?
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39
COSA E’ IL TAPERING? [VIDEO 1]
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40
COSA E’ IL TAPERING? [VIDEO 2]
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41
COSA E’ IL TAPERING? [VIDEO 3]
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42
STAI MANGIANDO COME UN ATLETA?
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43
GLI ULTIMI MINUTI SONO I PIU’ DURI
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44
COSA MANGI PER LO SPORT? [VIDEO 1]
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45
La fatica “giusta” come si raggiunge?
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46
[Private video]
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47
COSA MANGI PER LO SPORT? [VIDEO 3]
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48
QUANTO TI DEVI ALLENARE PER L’IPERTROFIA?
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49
LA FORZA NELL’ENDURANCE E’ IMPORTANTE?
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50
LA STRATEGIA NUTRIZIONALE.
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51
FAI RECUPERARE LA MENTE?
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52
LA “ALLENI” LA NUTRIZIONE?
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53
TI IMMERGERESTI NEL GHIACCIO?
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54
LA VARIABILITA’ CARDIACA, COS’E’?
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55
USI IL CARDIOFREQUENZIMETRO NELL'ALLENAMENTO?
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56
TI ALLENI CON IL BATTITO? OK, MA QUALE?
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57
LA FREQUENZA CARDIACA A RIPOSO
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