【功操大全】
45 videos • 35,215 views • by 阿銘師x鍼還傳
1
阿銘師秘訣大公開？還有秘密武器？－舌之呼吸！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
2
運動表現不理想？阿銘師核心速成班開課！(上集)｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
3
真正練出腹肌自我檢測法!核心速成班開課囉！(下集)｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
4
痛處不是傷處？到底哪裡出問題！｜迷思破解
阿銘師x鍼還傳
Download
5
解密古代頭痛醫腳的秘辛，A點痛醫B點最有效？教你揪出身體大壞蛋。｜診邊特輯
阿銘師x鍼還傳
Download
6
戰勝上班族腰背痛！只需要皮帶跟靠墊？｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
7
穿高跟鞋腰不酸痛，教你一招搞定！(片中抽獎)｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
8
辦公腰痠怎麼辦？滾筒/寶特瓶讓你滾開腰痠背痛！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
9
年糕月餅粽，吃多肚子痛。古人都用這招幫助消化！｜迷思破解
阿銘師x鍼還傳
Download
10
肩頸痠痛，多的是你不知道的事！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
11
有瘦臉操這回事？還能改善大小臉／法令紋通通不見！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
12
養氣靠自己！阿銘師教你運動「氧」生 法｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
13
有小腹不是胖！小腹到底哪裡來？｜迷思破解
阿銘師x鍼還傳
Download
14
肩膀歪了？是誰害的！？｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
15
大小奶是怎麼回事？跟著做來豐胸，二次發育不是夢！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
16
白眼瞪下去！？一招調整自律神經！片尾有彩蛋｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
17
手腳冰冷？跟著做這招變身人體暖暖包！feat.蕭家駒醫師｜迷思破解
阿銘師x鍼還傳
Download
18
下背痛、下盤保養必做這招骨盆保養術！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
19
肩頸痠痛嗎？足弓操啟動核心肌肉改善痠痛！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
20
屁股肌肉沒力居然讓肩頸痠痛，做這招有解！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
21
這姿勢讓你如廁超順暢！便秘OUT！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
22
舌之呼吸招式全公開！枕邊人好開心，改善牙套老人臉、睡眠打鼾！feat.趙哲暘醫師｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
23
這招脖子馬上鬆！肩頸、腰背、骨盆痠痛一條龍大解秘！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
24
2組功操讓你肩膀不再卡卡、疼痛！啟動肩核心！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
25
㊙️1招按出高級精緻臉，打造下顎輪廓線！自己動手塑臉！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
26
人體陰面很糾結？學嬰兒這樣做，有效舒緩久坐、下背骨盆不適！而且超好睡！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
27
常失眠？睡前做這招超好睡！情緒改寫大腦對疼痛的感覺？這樣破譯！feat.王偉全醫師｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
28
慢性疼痛必看！肌力測試找出弱肌位置！斬疼痛，從覺察開始 feat.王偉全醫師｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
29
心痛就身痛？1招檢測看深層核心哪邊過勞？杜絕消耗身體老本！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
30
肩頸痠痛快速舒緩！㊙️火蜥蜴功操，雙殺痛到煩的烏龜頸、肩頸痠！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
31
打呼是警訊！2招練這肌肉更好睡！哪些類型，小心睡眠呼吸中止症？｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
32
肩胛骨太少用後背卡！呼不到空氣？武林祕技1招帶你鬆開肩胛骨、胸肋！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
33
後頸超卡竟是慣用手卡住？DIY滑罐教學！拔罐究竟要不要出痧？｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
34
杜絕痠痛的運動！肌肉深度學習！利用紅繩用對力，腰背痛、肩頸痠別再來！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
35
顳顎保養舒緩不適！口腔關節卡全身跟著歪斜、過勞？｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
36
一起來存「退休肌」，爆發力滿滿不怕跌打損傷！實際體驗扛百斤的高效訓練法｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
37
低頭族必看，肩頸痠臉就垂！2招立馬鬆開頸部讓臉回春！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
38
小指讓肌肉穩當當？1功操秒啟動核心力！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
39
哪種臉「肌」讓你老？找到老化元兇+抗皺回春臉瑜伽，跟皺紋說掰掰！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
40
感覺頭臉緊繃！來做「梳頭功」釋放你的壓力、平衡神經！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
41
胸腰卡住！腰背就痠痛、腸胃差、呼吸淺，一招功操來鬆開！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
42
鎖骨讓你肩頸痠痛、臉下垂蘋果肌消失？一招釋放鎖骨的壓力｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
43
雙下巴現形！你的臉地基夠穩嗎？來練瘦臉密技！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
44
找出身體失靈的穩定器！辨識結構弱點，由上到下跟著練！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download
45
下顎和骨盆有關連？按摩咬肌解壓你的臀部！｜功操大全
阿銘師x鍼還傳
Download