Крепкий позвоночник КАК В 18 ЛЕТ
16 videos • 13,350 views • by KSAMATA | Центр здоровья 45+ Этот плейлист посвящен здоровью нашего позвоночника и спины. Вы получите упражнения для гибкости, укрепления мышц спины и профилактики боли. Полезные рекомендации помогут держать позвоночник в отличной форме, избегать сколиоза, остеохондроза и других проблем, сохраняя свободу движений и лёгкость тела. Я наглядно покажу, как правильно сидеть, вставать и тренироваться, чтобы ваша спина оставалась здоровой. Все техники подойдут как новичкам, так и тем, кто уже сталкивается с проблемами спины.