Hướng dẫn tập lưng
59 videos • 18,257 views • by Một phòng Gym nhỏ là đủ.
1
LATPULL DOWN - Kéo Xô Rộng với Dây Cáp | SmallGym
SmallGym
Download
2
Overhead Shrug - Qua Đầu Nhún Cầu Vai với Tạ Đòn | SmallGym
SmallGym
Download
3
SEATED ROW TO THE NECK - hướng dẫn thế hình cơ bản | SmallGym
SmallGym
Download
4
PENDLAY ROW - hướng dẫn tập thể hình cơ bản | SmallGym
SmallGym
Download
5
ONE ARM DB ROW - hướng dẫn tập thể hình cơ bản | SmallGym
SmallGym
Download
6
Seated Cable Row - hướng dẫn tập thể hình cơ bản | SmallGym
SmallGym
Download
7
Dùng KHĂN TẮM tập Full LƯNG tại Nhà | SmallGym
SmallGym
Download
8
2 phương pháp tập BACK EXTENSION
SmallGym
Download
9
Cúi gập người KÉO LƯNG với Tạ Đòn ( Barbell Bent-Over Row ) | SmallGym
SmallGym
Download
10
Lưng Mặt Quỷ BAKI HANMA ( Trap 3 Raise ) | SmallGym
SmallGym
Download
11
Kéo Dây Cáp về Hướng Mặt ( Face Pull ) | SmallGym
SmallGym
Download
12
Ngồi bay VAI SAU với Tạ Đơn ( Seated Dumbbell Rear Delt Raise ) | SmallGym
SmallGym
Download
13
Kéo Xô Một Tay với Tạ Đơn ( One Arm Dumbbell Row) | SmallGym
SmallGym
Download
14
Đứng Thẳng Tay KÉO XÔ với Dây Cáp ( Standing Straight Arm Lat PushDown ) | SmallGym
SmallGym
Download
15
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.5 - Lưng và Tay Trước buổi 1 | SmallGym
SmallGym
Download
16
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.8 - Ngực và Lưng buổi 4 | SmallGym
SmallGym
Download
17
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.11 - Lưng và Tay Trước buổi 6 | SmallGym
SmallGym
Download
18
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.14 - Ngực và Lưng buổi 9 | SmallGym
SmallGym
Download
19
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.17 - Lưng và Tay Trước buổi 11 | SmallGym
SmallGym
Download
20
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.20 - Ngực và Lưng buổi 14 | SmallGym
SmallGym
Download
21
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.23 - Lưng và Tay Trước buổi 16 | SmallGym
SmallGym
Download
22
KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG Ep.26 - Ngực và Lưng buổi 19 | SmallGym
SmallGym
Download
23
Road to Pro 2021 - Khó khăn lại TĂNG rồi | Lưng và Tay Trước Ep.1 | SmallGym x @gymstorevn4487
SmallGym
Download
24
Road to Pro 2021 - Hiếu "chân què" ĐẨY NGỰC 115kg 30Reps | SmallGym x @gymstorevn4487
SmallGym
Download
25
Best Exercises To Build A Big Back with VietNam's Fitness Model | SmallGym x @gymstorevn4487
SmallGym
Download
26
Kĩ Thuật tập LƯNG XÔ hiệu quả | SmallGym x @DANGBEOO
SmallGym
Download
27
Road to Pro 2021 - Tập Lưng cùng chú Hiếu | SmallGym x @gymstorevn4487
SmallGym
Download
28
Chú Huy giao lưu cùng IFBB PRO Tuấn Anh - Lưng và Tay trước | SmallGym
SmallGym
Download
29
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - Lưng và Tay Trước buổi 1 | Phase 1 - Ngày 1/91 |SmallGym
SmallGym
Download
30
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - FULL Lưng + Ngực buổi 4 | Phase 1 - Ngày 13/91 | SmallGym
SmallGym
Download
31
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - FULL Lưng + Ngực buổi 1 | Phase 2 - Ngày 22/91 | SmallGym
SmallGym
Download
32
Kỹ thuật kéo LATPULL DOWN - Kéo Xô Rộng với Dây Cáp | SmallGym
SmallGym
Download
33
Kĩ thuật Kéo Rows cho "Lưng cây thông" vs "Lưng mặt quỷ Baki Hanma" - Chest supported row | SmallGym
SmallGym
Download
34
UPDATE body Mặt Lưng chú Huy 8/15 tuần giảm mỡ | SmallGym x Demon Back
SmallGym
Download
35
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - FULL Thân Trên buổi 2 | Phase 3 - Ngày 44/100 | SmallGym
SmallGym
Download
36
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - Combo VAI (Lu's Raise + Elbow Raise) | Phase 3 - Ngày 61/105 | SmallGym
SmallGym
Download
37
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - FULL Thân Trên buổi 2 | Phase 4 - Ngày 72/100 | SmallGym
SmallGym
Download
38
13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG - Tập FULL Thân Trên trừ NGỰC buổi 6 | Phase 4 - Ngày 90/100 | SmallGym
SmallGym
Download
39
Buổi tập "Cuối Cùng" - 13 TUẦN KHÔ ĐẾN TẬN XƯƠNG | Peak Week - Ngày 96/100 | SmallGym
SmallGym
Download
40
Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Kĩ Thuật tập LƯNG XÔ hiệu quả | SmallGym
SmallGym
Download
41
Seri Thứ 3 Kĩ thuật | Cách tập cơ cầu vai (Traps) hiệu quả | Hướng dẫn tập CẦU VAI đẹp | SmallGym
SmallGym
Download
42
Kéo Xà (Pull-up) Thật Khỏe và Thật Nặng như VĐV thế giới | SmallGym
SmallGym
Download
43
BẤT CẬP ngay tại điểm Bắt Đầu - 13 Weeks Shredded to the BONE Day 1/84 | SmallGym
SmallGym
Download
44
Tập cơ TRÒN LỚN - Teres Major | bí kíp Hack Lưng RỘNG HƠN | Thứ 3 kĩ thuật | SmallGym
SmallGym
Download
45
Ngày Lưng - Buổi 2 Phase 2 #STTB3 và quà tài trợ ẨN | SmallGym x Ostrovit
SmallGym
Download
46
Một ngày FULL Kéo - Buổi 3 Phase 2 #STTB3 - Ngày 31/91 | SmallGym x Ostrovit
SmallGym
Download
47
Uncle Huy trải nghiệm Calisthenics cùng @vantoicalisthenics-style4607 | SmallGym
SmallGym
Download
48
Ngủ Ngày Cày Đêm Có Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe!? Slim Tết Ep.7 | SmallGym
SmallGym
Download
49
TẬP 1 LẦN ĐỂ ĐẸP SUỐT ĐỜI - Slim Tết Ep.13 CARB UP | SmallGym
SmallGym
Download
50
Ngày 15/30 Days PHỦI - Kĩ Thuật Barbell Row cùng @maiquanghuyy | SmallGym
SmallGym
Download
51
Kĩ Thuật tập LƯNG XÔ hiệu quả - cho thi đấu Men's Physique | SmallGym x @DANGBEOO
SmallGym
Download
52
Tips tập Weighted Chinup tối ưu cho phần cơ Lưng Xô #smallgym
SmallGym
Download
53
Tại sao lại chuyển sang Chest Support Rowthay vì là Barbell Row
SmallGym
Download
54
Kỹ Thuật LAT PULLDOWN Hoàn Hảo Cho Cơ Lưng Dày và Rộng | T3KT
SmallGym
Download
55
Kỹ Thuật BARBELL ROW Hoàn Hảo Cho Cơ Lưng Dày và Rộng | T3KT
SmallGym
Download
56
Kỹ Thuật ONE ARM DUMBBELL ROW - KÉO XÔ MỘT TAY VỚI TẠ ĐƠN Hoàn Hảo Cho Cơ Lưng Dày và Rộng | T3KT
SmallGym
Download
57
Kỹ thuật kéo ILIAC LATPULL DOWN - Kéo Xô Từng Bên Với Dây Cáp | T3KT
SmallGym
Download
58
UNCLE HUY practices with Champion HaNoi Open Tu San | SmallGym
SmallGym
Download
59
Kỹ Thuật FACEPULL - Kéo Tạ Dây Cáp về Hướng Mặt | T3KT
SmallGym
Download